長女が、関西地方に修学旅行に出かけています。
長い5日間かなぁと思いきや、あっという間に本日 お帰りになります（笑）
今の札幌と関西の温度差・・・・
もぅ、札幌は寒くて（特にここ1週間）ですが、あちらは
半袖でもOKなんじゃないのかな・・・
そんな中、冬制服着用してのお寺見学はさぞや暑い事かと（自分の経験上）とおもってはいたのですが、
娘からメールが・・・
な、なんと、虫にさされて 痒い
と。
え、ぇ～こっちじゃ考えられないよ～
やはり、関西は暑かった
まだ頑張って生きている虫さん達がいたのよね～
風邪薬や胃腸薬などは予備の為に持たせるってあるけれど、まさか、
虫さされの痒み止めまでは、、、、
想定外でした（笑）
10月22日、２回目の北区民センター「フェイシャルリフトアップサークル」
生徒さんの団結もすばらしく、楽しく、又、けじめをつけて行っております。
そんな中、「見学したい・・・」と、言う方があらわれまして。
掲示板に宣伝しておくのって、効果テキメン
サークル生さんが なにげに這っておいた紙を見て・・・ですから。
すばらしい～
初心者もまじえての、初めは 体全体のリンパマッサージや柔軟体操。
それから表情筋のレッスンへと進みました。
皆さん、なかなか お一人（自宅）では極められない・・・って事で、通ってきています。
そのたびに、修正もできますものね。
生徒も増えて、楽しいサークルになりますように・・・
年末のランチお疲れさん会の場所決めまで話がでまして・・・
まだ、2回目なのにね（笑）
渡辺麻友の新曲「ヒカルものたち」の
初回限定盤に付くＤＶＤには 全国４７都道府県を代表する制服を着用して登場する画像映像が
納められているようだが、
北海道の制服は、
なんと、娘達の学校の制服
・・・らしいです。
なんだか、嬉しいですわ
どんな感じで 着こなしているのかしら・・
スカート、めっちゃ短かったりして（笑）
伝統ある高校ですから、規律をしっかり守っての映像・・かしら （笑）
楽しみ です。
北区民センターでの講座から、
サークルが立ち上がりました。
「フエイシャルリフトアップサークル」です。
ちょっと長いサークル名ですが、表情筋というよりは親しみが湧くとの事で。
すべてサークル会員様の運営でまかないますので
cuteは一切関知しておりません。
cuteは 表情筋トレーニングと体のトレーニングも取り入れた講座を考え
生徒様にレッスンさせていただいております。
今週月曜日は、記念すべき第１回目でしたので、表情筋のみでしたが、
来週からは、ボディレッスン（細くしたい所を毎月変えてレッスン、坪押し、リンパマッサージ等）も
加えてのレッスンとなります。
参加されたい方は、北区民センター、または cute問い合わせまでご連絡くださいませ。
レッスン日は・・・
毎月３回、月曜日、１０～１２時までです。
ご参加、お待ちしております。
今日は、子供達が卒業した中学校の家庭教育学級（お母様達の会）からの依頼で
「骨盤を矯正する体操」というテーマで、９０分程 運動してきました。
出産経験者ばかり（当たり前ですね）ですから、骨盤の開いている方が多いはず。
cuteも仲間です(;^_^A
・・とはいっても、いきなりポーズばかりではケガをしますし 効率的ではありません。
まずは、呼吸法でリラックスしてから準備体操。
足、手、首をまわしてから ポース開始です。
骨盤矯正には、「ねじりのポーズ」が有効です。
ねじりのポーズを中心に、
腹筋・背中・ヒップ・足～と
気になる部分をシェイプＵＰ
今日は、雨で寒い日でしたが、気持ちの良い汗がでてきたようです。
最後は、くつろぎのポーズ。
これは、気持ちよいのよね・・寝ちゃった方もいました。
どうぞ、寝てください。気持ちよいのですから・・・
苦手だったのが、歩きのポーズ。なかなか意識して歩くのって難しいです。
後ろ歩きは、特にむずかしかったようです。
少しでも、お役に立てたならば 良いのですが。
これから ますます寒くなりますから、少しでも体を動かすことが
良い１日の始まりだと、思います。
