フルーツ

最近、スムージーに入れる果物の種類が少なくて、、、

スイカはそのまま食べたいし

メロンももちろん そのままパクリ～

で、これならいいかな、、、

これらもそのまま食べたいや



iPhoneからの投稿

これから、、

コストコへ行ってきます。

行く前に買い物リストを作っておかなくちゃ、忘れちゃうのよねー

自宅からは、ちょっと遠いので、
また今度買えば良いよ！は、
いつになるやら笑

お天気も良いし、ドライブ気分ですよ



iPhoneからの投稿

夏の手作り

ある日の　夕食

今日は、朝から　なんだか　暑くて　作りたくありません

・・・けど、娘が祝日にお昼も家で食べるのは、久しぶりなので

リクエストのパンケーキを、これから作ります。

旨く　できるかしら・・・

なんとなく、自信ないな～

イメージの大切さ

最近、何になりたいのか、どうあるべきか、記録をどれだけ伸ばすのか・・・

など、「イメージ」して行動をおこすことが重要、結果、それが近道になると言われております。

表情筋ストレッチも、同じです

行うときは、まず　自分がどうなりたいのか、どんなお顔立ちになりたいのかを

イメージしながら　行ってもらっております。

漠然としていて　わかりません？の方には、まずは　好きな女優さんを一人選んでいただきます。

そして、その方の顔写真、ポスターなどを目に付く所においていただきます。

一番いいのは、携帯の　待ち受け画面にするのがいいですよね、

一日　何回も　みますでしょ。

脳に、自分がその憧れている女優なんだと　たたきこませるのです。

脳は、勘違いしちゃうんです。

いつしか、自分が　その憧れの女優さんなんだと思い込んでしまう。

そうなったら、しめたもの。

どんどん、その方に似てきますし、しぐさも似てきます。

面白いでしょ。

ぜひ、お試しあれ

簡単 表情筋レッスン その２

誰にでもできる　表情筋ストレッチ　その２は・・・

パソコン前では、やはり　眼を酷使します

眼のストレッチです

ぎゅっとつぶって、ぱっとあけます

これを、３回

パッと開けるときは、眼の周りの皮膚をおもいっきり伸ばすように行います

目の周りの皮膚は、とても薄いので　血行が悪くなり勝ちです

それを、血行をよくして　眼元のパッチリ感を　だしていきます

次に　眼を大きく開けますよ

上に両眼をあげて

下に両眼をさげて

次に、左側　　　　そして、右側　　　次は左の斜め上　　　斜め下　　

　次に右斜め上　　斜め下

最後に　両眼を　ゆっくりと　回していきます

反対周りも　します

眼をとじて、、、、、息を吸ってはいてを３回します

はい、おしまい

ずっと　パソコンを見ていて疲れた眼を　いたわってくれます

＊注意することは、眼を上～など動かす時は、首はうごかさない　ということです。

　あくまでも、眼だけを　動かします。

さぁ！　let's try