ＴＶ番組も、続々と最終回を迎えておりますが・・・
お弁当作りも今日で 今年最後
お弁当作りは、運動会などを除き幼稚園以来、
楽しませてくれました。
最後は、これです
サンタさん～
みなさまの所にもサンタさんが来ますように・・・
岩盤浴にいくと、必ず 入浴方法なる注意事項が壁にはられてあります。
初体験の時は、一応守り・・・（大抵10～１５分うつぶせ、15分あおむけ・・・15分毎に休憩を10分いれて）
慣れてくると、自分の我慢の限界まで寝ている・・・・なんてことがあるかと思います。
（まぁだいたいは、30分程度・・・）
何故、15分ごとの休憩をとらなければいけないのか？
実は、岩盤浴の温熱作用の仕方に理由がります。
第一段階では、暖かい岩盤による直接の作用が身体の暖かさを感じます。
普通のお風呂や暖房機の温熱作用と同じです。
第二段階で、岩盤に使われる鉱石（ブラックシリカ・・・・）から出る遠赤外線が、
身体の深部に届いて細胞に運動エネルギーを与え、自己発熱となってきます
第三段階では、身体が温まったことで「代謝効率」が高まり
その結果さらに熱が発生して体温を温め代謝率が高まり、また熱が発生して・・・
となります。これが、肝臓などの内臓や筋肉ではじまり、
代謝をよくして、血行も盛んになります。
なんだか、これだけでも痩せやすい体質になりそぅではありませんか？
講座では、２０分基礎運動（呼吸・坪押し・柔軟）をして少し休み
15～２０分ストレッチをして5分休憩
15分かけてリンパマッサージ・瞑想
を、行います。
岩盤浴で、寝ているだけでも汗はでてきますが、
ボディメイキング講座で、さらに効率の良い汗をだしつつ、
気になるボディラインをキュッと締めるお手伝いをいたします。
スリムな方でも、体型維持のために・・と、通われています。
それと、むくみ防止の為の方もいらっしゃいます。
岩盤は初心者でも十分あたたまることができますが、回数を重ねることで
さらに、代謝率はＵＰしてきます。
効率良く身体を深から温めつつ、ボディもスリムにを実践しましょう。
12月18日（日） 午前～
地下鉄白石駅徒歩２分 「フォルビート」 
０１１－８２４－３７６８
ホットヨガ講座、開催します
時間は、フオルビートに予約時、確認してくださいませ。
今年1年の 汗～
を、岩盤浴室で身体を動かし 流しませんか？
フォルビート（旧 アルティア）の岩盤浴は、ブラックシリカを使用した美容岩盤浴室です
一瞬、温度はそれほど高くかんじられませんが、じわ～っとじわ～っと汗が出てきて、
お肌は、さらっさらっ状態に変身
ツルツル肌で、新年を迎えましょう～
毎年恒例の・・・
帝国劇場 堂本光一主演のミュージカル 「shock」ショック！！
昨日からファンクラブ枠当確情報きけますね～当たりました
今回は相手役が、なんと 松田聖子さんの娘の神田さやかちゃん(*^▽^*)
こわもてな？嫌、キリリとした黒木メイサちゃんもブレイクちょい前に演じています。
今回は２～4月までのロングラン～なので、4月に行く事に。
3月、特に2月は雪の関係上、もし 飛行機が離陸しなかったら・・・の心配がともなうので
4月はさすがに 大丈夫かと・・・
楽しみが またひとつ増えました
ホテルや飛行機チケットも予約しないとです。
その前に 娘の受験もあります。
浮かれてばかりはいられません。
・・・でも、家族のことばかりを考えてばかりよりも、自分の趣味・楽しい出来事を
思う時間も 生きていくうえで、必要です。
質の良い「生きがい」を 多々 求めて 笑
12月も、半ば、
「師走」というくらい、忘年会だの、片付けだの、、、、今年遣り残して思い出し
あせって行動している事って、ありませんか？
雪が降り、夕方も4時過ぎを境にどんどん暗くなる空
12月って、クリスマスという老若男女楽しめる心ウキウキなイベントもありますが～
今年1年最後に、自分にご褒美・・・癒されませんか？
リンパマッサージで、身体の凝り固まった部分を流して、
来年にむけてスッキリした自分
で、新年を迎えてはいかがでしょうか？
行けないわ・・・の方のために、出張マッサージしております。
ぜひ、ご用命くださいませ。
「ブログ見たよ～」で、低料金にて施術させていただきます
グループでのお申し込みですと、更にリーズナブルに
お問い合わせくださいませ。
施術時間は、短いものから長～いものまで なんなりとおっしゃってくださいませ。
うっとりした施術後には、ご希望で、目をパッチリ
させる施術をいたしますね～
目力UP
頭もスッキリです
「お問い合わせフォーム」にて、受付中