冬のバーゲン、最終７０%OFF処分なんてのもやっておりますが・・・
もう、春
物よね
一目ぼれして買ってしまいました
アズノゥアズのコート
この手のコートは数枚もっているのですが、
なんてったって、肌触りがいい（生地がやわらかいの～）
軽い
防水（・・・っぽい）
コンパクトに折りたためる（旅行に便利）
袖のドット柄がかわゆすぅ～
・・・てな事情で、
買いました。
メーカーを選んで お店に寄ったのではなく、コートの良さで、買い！！をきめたのですが、
よーく見たら、
よーく観たら、
大人かわいい路線で人気のブランド「AS KNOW AS」では、ありませんか～
札駅 ステラプレイスに 入店していたのですね～
東京行ったときは、必ずチェックしていたブランドだったので、うれしくなっちゃいました。
覗く回数が ふえそぅ
気持ちは、本当に すっかり 春です（笑）
雪祭りも今日が最終日
雪国のイベントでは必ず、甘酒が登場します
甘酒は、酒粕と砂糖と水（生姜を好みで）をあたためて作る飲み物
身体が、ポカポカしてきます。
冷え切ったからだを一瞬のうちに 暖かくしてくれる飲み物
酒粕は、今話題の発酵食品
ビタミン・ミネラル豊富で、
お通じにもよく（白米の17倍の繊維）
風邪やがんなどの免疫力UP
アトピーさんにも良い
糖尿病にも良い・・・・
・・・・
と、まだまだ良いことだらけ。
受験生にも飲ませたい飲み物です
市販の甘酒は、糖分がおお目なので、自分で作り砂糖を調整されたほうが
肥満防止にも良いですね。
｛一人分｝レシピ
酒粕・・・４０ｇ
砂糖・・・大匙１
水・・・・・１６０ＣＣ
生姜・・・少々
①５０ＣＣ位の水をカップに入れて、温める
②酒粕をいれて柔らかくする
③残りの水と砂糖を入れ、温める
④好みで生姜をいれる
＊ふぅふぅ言って、飲むくらい温めた方がおいしい。電子レンジでＯＫ
（鍋を汚さず、簡単！！）
他にも、酒粕料理はありますね。
今が一番寒い時期、乗り切りましょう！！
昨日、今日と、排雪工事が入りまして、
家の前の道路の うず高く積み上げられた雪があっという間に無くなりました
cute家は、裏庭に家の雪はすてております。
あと、融雪槽もありますし。
それでも隣近所、なぜか雪は道路横にたまっていくのですよね、どこもかしこも・・・
歩く道もツルツルで凸凹だしね
それが、綺麗になくなったら、
こんなに うちの前の道路、ひろかったの
って、嬉しくなっちゃいました。
はるか彼方、地平線まで見えて・・・（オーバー
）
排雪工事がくると、春は少し近づいたかしら・・と思っちゃいます。
がその後、毎年必ず ドカンと大雪が降るのよね～
春よこい、こい
寒くなると、骨盤底筋群のゆるみから、
人には言いづらい「尿漏れ」「便秘」などがおきやすくなります
出産経験が多いと、顕著にあらわれるともいわれています。
先日、朝の情報番組「はなまるマーケット」でもとりあげられておりました→☆こちら
病院にいくのは 恥ずかしい・・・
でも、このままほぉっておくと外出しづらい・・・
体操で防ぐ事は できるのです。
cuteのボディメイキング講座やホットヨガ講座では、
最後に、「尿漏れ」（ヒップアップ効果もあり）を防ぐ体操をしております。
このポーズ、cuteの師匠さんが、必ず取り入れていたポーズでして・・・
若い頃は、「尿漏れ」なんて、とポーズの重要性があまりわからなかったのですが
（真剣にやると 苦しいし）
今になって、よ～く わかるような気がします。
①お腹を凹ませながら、息を吸う～～☆ここで大切は肛門を閉めながら息を吸うこと！！
②もうこれ以上吸うことが出来ないMAXまできたら、息を5秒とめる！！
③吐きながら リラーーックス。
＊３～５回繰り返す
初めはうまく出来ない方も いらっしゃいます。
コツをつかめば、大丈夫
骨盤底筋群を鍛えれば、良い事多々ありますよ
・・・それは、鍛えている人しかわからないかも
体験されたい方は・・・こちらまで→講座
まだまだ 春は遠しの北海道・・・
せめて気持ちだけは、春～
でいたいですね
2月１９日（日） 地下鉄白石駅 徒歩2分
＊フォルビート ホットヨガ講座
10時～と12時半～の2部制になりました。
じわ～っと汗をだして、身体をあたためましょう！！
リフレ付きは、2000円
ヘッドスパ付きは、2500円です。
＊お待ちしております＊
