サークル生募集

これから寒くなって外出しずらいゎなんて思いますが、

そんな時こそ　ぜひ一緒に　楽しく　体操＆表情筋ストレッチをしませんか？

月２回　　　第１、３月曜日　　　１０時～１２時

会費　　　　２０００円

場所　　　　北区民センター　　　北２５条西６丁目

体も動かせて　お顔の筋肉もうごかして若返り～

体験もできます

サークル生は４０～６０歳代が多いです。

和気藹々としたサークルです。

ぜひ、お持ちしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　011-757-3511

体を芯から温める為に・・

寒い～寒いよーと言ってばかりいないで

体を動かそう！！

体の芯から温めるのには、ホットヨガが最適です

４０～４５度くらいの岩盤の上に座り　瞑想。

まずは、心を落ち着かせます。

それから準備体操。急に体を動かしてはいけません。

体が　温まったところで　ポーズ！ポーズ！

じわ～じわ～と汗が　でてきます。

最後は、くつろぎのポーズで終了。

気持ちよいですよー。

cuteもくつろぎのポーズで　一瞬寝入っちゃう事も。

寝ちゃってかまいません。

体を大地にぴったりと　くっつけて・・・・

そんなホットヨガはー

地下鉄白石駅　徒歩２分　　トータルビューティサロン「フォルビート」

１２月２２日（日）　　　　１０時～

　　　　　　　　　　　　　　１３時～

　　　　　　　　　２部構成です。

ホットヨガ６０分+フットリフレ（又はヘッドスパ）+岩盤浴６０分　２０００円（ヘッドスパは２５００円）

お得なコーズです。

ぜひ、今年のデトックスをなさいませんか？

なんだか家が寒いです

cute宅は、オール電化住宅

暖房の温度管理その他もろもろは、夫の担当

ゆえに、cuteは　まったくわからん！！

でもって・・・エコエコ節約といわれている昨今

オーマイガット

cute宅の暖房温度設定も去年より低いのでは？？

と、思うはcuteだけなのか

なんだか、寒いよ～

cuteの薄着のせい？勘違いと言われるが・・・

いえいえ、絶対寒いーーー

と、訴えるも却下

かくなるは、ふ・ふ・ふ～夫のいないときは、暖房温度を高くしよう

高くすることだけは　知っている。ふ・ふ。

そんな悪巧みで、最近過ごしているcuteでありました。

おっと、その前に、自分の体、中から燃えるような食べ物や体操

衣類を調整しようと思います。

エコは大切～（ん～建前にならぬように）

お誕生会

たまには、美味しい物をお腹にいれて、
充電！
幾つになっても女子はイベント好き

お誕生会という名目でイタリアンコース料理を。

リストランテ、テルティーナ

かしこまっているようで、イケメンBOYさんとの会話があまりにも庶民的で、好感度UP(笑)

つい、ビールやスパークリングワインも、のみすぎ、、、

でも、〆のデザートはしっかり食べ

チョコレートがうまぁ～
誕生日を祝うとはなしたら、名前入りチョコプレート付き！
ちょっとした心使いが嬉しい～

帰りは大通り公園を散歩


イルミネーションの季節ですね
とても、素敵でした

雪があればもっと幻想的になるのかしら、、、
とっても素敵な一日を有難う
感謝です

節目の一年、がんばるぞぉ～

ホットヨガ

今月のヨガは、ひねりと肩周りを中心にストレッチしました。

最近急に寒くなってきました。

肩をまるめて　歩く姿もちらほら・・・

暖かい食べ物が恋しくなり、家では動くのが億劫になりがちに。

そのまま冬を越すと春にはあちらこちらと痛いよ～こるよ～ってなことに。

そうなる前に、ほぐす意味でのストレッチでした。

今回参加されるはずだった受講者さんで、転んで顔を打った、今朝急にじんましんが体中にでて・・

と、キャンセルがでました。

気温の変化や体調の不和でおきたものだったのでしょうか？

大丈夫だったのかが、心配です。

来月のホットヨガ日は、根雪となっていることでしょう。

クリスマス～です。

ぜひ、忘年会で飲んだー食べたーのデトックスを。

今年最後の日は・・・

　　１２月２２日（日）　　１０時～

場所は・・・トータルビュウーティサロン　　「フォルビート」

お待ちしています♪