６月に、「アンチエイギング講座」を開かせていただく エステサロン「モイスティーヌ」さんに
お邪魔して、モイスティーヌさんのエステ体験をしてきました。
エステ体験といっても、施術してもらうのではなく、
あくまでも、こちらは、自分で行うセルフエステです。
エステシャンの方に、遣り方を聞きながら 自分で 洗顔したり、化粧水・美容液をつけたり
美顔器で、お肌を整えたり・・・
初体験なので、ほどんどお手伝いしていただきましたが・・(;^_^A
お肌は もっちり 柔らかくなりました。
モイスティーヌさんは、ほとんど ファンデーションをつけない素肌勝負のエステ。
皆様、お肌に透明感があって 綺麗です。
セルフエステと言う点では、
cuteの表情筋講座も、自分で自分の肌をきたえていって、
お肌の弾力・つや・透明感を鍛えるという点では、同じです。
ですから、講座にも呼ばれたのでしょう。
モイスティーヌ経験者、ベテランさんばかりがいらっしゃる講座。
何を 話そうかしら・・・
今から 楽しみです。
ビタミンの続きです
甘いもの
～好きです
でも、いくら好きだからと言って食べすぎは良くないですね
お顔にニキビ、吹き出物、口内炎・・・体重増加も・・
オソロシィ～
ビタミンB1,B２、ナイアシン
を、積極的にとることをお勧めします。
B1は、炭水化物の燃焼を助けてくれ、B２は、過酸化脂質を分解してくれ、
ナイアシンは、B1,B2とともに、エネルギー代謝経路で活躍、血行を改善
皮膚を健康に保ってくれます。
コレステロールや中性脂肪も分解してくれます～
（二日酔いにも GOOD）
このビタミンを たくさんとって、
ケーキバイキングにGO
なんてことには、ならぬように・・笑
風邪をひいたら、「ビタミンCをとれ～」とか、
ビタミン○・・・・耳にします。
ビタミンって？
ビタミンは、三大栄養素（炭水化物・脂肪・たんぱく質）のエネルギー代謝をスムーズにしたり
身体の調子を整える大切な役割を担っています
ビタミンは、１３種類あるんですって。
油に溶けやすい脂溶性ビタミンと水に溶けやすい水溶性ビタミン
「なんとなく、「だるい～」「疲れた～」は、ビタミン不足のサインですから、積極的に
ビタミンをとることをおすすめします。
さて、何のビタミンを積極的にとったらいいの？？
では・・・
疲れやすい・ストレス過多さんは・・・
ビタミンB１、B2、ナイアシン、B6,B12、葉酸、パントテン酸、
ビオチン、C、E をとってください。
（ビタミンB１・・・豚ヒレ、発芽玄米に多く含まれている
B２・・・豚レバー、牛乳
ナイアシン・・たらこ、しめじ
B6・・・バナナ、サンマ
B12・・・しじみ、かき
葉酸・・・枝豆、ブロッコリー
パントテン酸・・鶏レバー、カレイ
ビオチン・・・乾燥大豆、卵
C・・・オレンジ、赤ピーマン
E・・・ひまわり油、アーモンド ）
食事ごとに、どれかを組み合わせて とるように心がけてください。
東京ディズニーシー限定の 「シェリーメイ」ちゃん。
我が家のシェリーちゃん、昨日 自転車
のかごからはみ出して
車輪に巻き込まれ・・・
悲惨な状態に・・・
そこで、本日入浴
です。
エマールさんの洗剤液に入浴です
洗剤液を洗い流した後は、ダウニーちゃんの柔軟剤液に・・・
そして、
おうちの中で、影干しです笑
綺麗になりました
・・ん？？
娘のなのに、どぅして、cuteが 洗うの？？
困った、困った、もう少し娘に躾しないとね・・・
昨日は「金環日食」
今日は「東京スカイツリー開業」
・・・が、一般的イベント日でしょうが、
我が家の本日のイベントはといいますと、
早朝から、ファミリーマートへダッシュ
（歩いて ３分ですが・・）
対象f商品２個 買う毎に、W・Cのファイルがプレゼント
W・Cファンの末娘は、今日を待ちに待っていました笑
このW・C、タレントの若槻千夏のお店のキャラクター「くまたん」のデザインされたもの
学生の間では 流行っています
札幌にはお店がないので、東京に行った時は、洋服やグッズを購入してきます。
それが、札幌、しかもすぐそばのコンビニで、ファイルが手に入るなら～と、
買う気マンマン。
・・・・GETできて、満足気に登校、
その後・・・cuteも(*⌒∇⌒*)
買いに行ってきました笑
お菓子代でファイルがいただけるなら
９時過ぎの段階で、ファイルの残りは、各3枚ほどでした。
欲しい方は、ファミリーマートへ、急げ～
