今、巷で流行っている「カーヴィダンス」
私も、２本ＤＶＤ持っています。
彼女のダンスはインナーパワーを鍛えますね～
腰を使って、腹筋を鍛え お腹すっきり、ウエストほっそり～
一通り行うと、汗が
気持ちの良い汗です。
筋肉を付けると、代謝が良くなりカロリー消費を促し 痩せ体質に導いてくれます。
表情筋トレーニングは、お顔の筋肉を鍛えるもの。
身体を鍛えるのと同じく、お顔の筋肉を鍛えて、若々しいハリ・ツヤのあるお顔維持を目指します。
行う時は、
大きな鏡を ご用意ください。
鏡を見ながら、レッスン開始です。
ただし、お顔全体を見ちゃうと、気になるところに目が行ってしまい
鍛えたい所に集中できないので、
鍛えたい箇所を鏡にうつして、さぁ スタートです。
じーっくりじーっくり、ゆっくりゆーっくり 行います。
じわ～っと、顔の筋肉をうごかし 効かせます。
カーヴィダンスと同じく、ねばっこくねばっこく・・・笑