昼ランのみ

１月１５日（土）　　体調　ふつう

今日は仕事日。

昼ラン

３０分　５．５３ｋｍ

あしたはしっかり走ろう・・・

今日のトレ：　ラ　ン　３０分　５．５３ｋｍ　

スイム練

１月１４日（金）　体調　普通

晩スイム行ってきました。

TTL 3500mくらいかな？

忘れました・・・。

今日のトレ：スイム　１時間３０分　３５００ｍ

昼ラン

１月１３日（木）　晴れ　　　　　体調　寝不足

火曜、水曜と残業で朝練できず

昼ランで対応・・・

ＲＵＮ　３０分　６．５ｋｍ

相変わらず、左足首が痛む

それと、左モモの古傷も少し痛むｘｘｘ

晩はスイムの予定でしたが寝不足の為

中止。

明日ガンバリマス。

今日のトレ：　ラ　ン　３０分　６．５ｋｍ