今日は朝から早起きして、元気の湯（スーパー銭湯）にいって来ました
2時間半炭酸泉やサウナなどで癒されて来ました～
本当は昨日お風呂に行く予定でしたが、職場の産休中の先輩のお宅に後輩ちゃんとお邪魔し女子会
旦那さんとお子ちゃまがお泊まりで居ないのをいいことに9時間半位いすわりました
話は尽きません
帰宅したの夜11時半～～
お風呂はp閉まってましたよ
なので、今日は朝からさっぱりでした
今日は妹リクエストでまたまたキッシュ
ほうれん草、かぼちゃ、しめじ、ウインナー入り
余った野菜でニンニクバター醤油炒め
ローストビーフ オニオンソースで
おからブランパン チーズのせ
このブランパンは低糖工房さんのブランパンミックス粉使用。おからパウダー入れて、水分少しだけ増やして焼きましたが、ふっくら焼きあがりました
いつもはあまり高さも出ないけど、今日は高々～と半斤で14センチ
HBの蓋にちょっとぶつかってた
焼き方はmaruさんの方法で
この方法だと綺麗に焼きあがります～～
最近フラフープで筋肉痛にならなくなりました
150回位続くように
最初は3.4回しか続かなかったのにね～
お腹、締まんないかな…(>_<)
継続します