皆さま、
あけましておめでとうございます！
オランダ アムステルダム在住のMSC講師の竹内広恵です。
2025年になりましたが、2024年の振り返りをします。
仕事、プライベート共に、三つずつ振り返ります。
①MSC講座を4回開催
2024年は、有難いことに、
MSC8週間コースを3回、MSC6週間短期コースを一回開催することができました。
一緒に開催して下さった Co Teacherの皆様、
そして、講座に参加して下さった皆様には、感謝の気持ちでいっぱいです。
たかが6週間、8週間。
思いやりを原動力に自分自身と向き合うことで、自然と変化が起きていく。
セルフ・コンパッションのパワーを改めて実感した1年でした。
※MSC講座は MSC本部、Center for MSCが認定するオフィシャルの講座です。
②MSC講座修了生向け 応用講座を3回開催
MSC講座修了生向けに、応用講座を3回行いました。
テーマは、私がMSCの中でも特に好きな、自己批判、価値観等でした。
とにかく実践、ホームプラクティス。
知識を具体化して自分の生活に落とし込んでいく。
そのなかで、深く自分自身を見つめ、
日常生活でできないような、深い共有を仲間としました。
③実践グループ 2年目突入
2023年11月より開始した週次実践グループ。2年目に突入しました。
メンバーのお陰で、本当に、暖かいコミュニティに育ちました。
セルフ・コンパッションのみならず、人生を共有したり、
悲しみや喜びを分かち合える、
私個人にとっても非常に大切な安心・安全の場所です。
今年もメンバーと実践を続けられることに感謝です。
他にも、入門講座や無料セミナー何度も開催しました。
④家族の絆が深まった一年
2024年の私のテーマは、「家族を大切にする」でした。
下記記事にて書いています👇
親子関係、夫婦関係、自分との関係は簡単ではない ～私がセルフ・コンパッションを練習する理由～ | 自己批判から自由になろう ～セルフ・コンパッション～
カップルセラピーを受けたり、
ポジティブディシプリンを受けに、長野県から東京に8回通ったり。
長野県Uターンを終えてオランダに帰って来て、家族・あり方を見つめ直したり。
国境を越えた引っ越しに、仕事・学校のこと等、本当に大変でした。
下記記事にも書いていますが、
我が夫婦は、性格も育った価値観も本当に違うので、
まず足並みがそろいません。
結婚9周年～夫婦別姓国際結婚の日常～ | 自己批判から自由になろう ～セルフ・コンパッション～
それでも、困難なことから逃げずに、
共に向き合い、一緒に乗り越えて来て、
互いが「人生を共にするパートナーである」という感覚が、
身体から湧いてくる瞬間が幾度もありました。
パートナーがいる人生を生きることができる
ということに対する心からの感謝。
自分と違うパートナーが、自分の人生を豊かにする。
パートナーに対する感謝と尊敬を日ごろから感じるようになりました。
パートナーシップがとても相互尊重に基づいているのを
子供達も感じているのか、
それは、家族全体の雰囲気をとても暖かいものにしていきました。
子育てにおける大変な瞬間も、
互いを支えながら、互いに休みを与えながら、向き合ってきて
子供達とも良い関係を築けています。
それを可能にしてくれているのは、
セルフ・コンパッションのお陰だと痛感しています。
⑤一年間の長野県Ｕターンを終え、オランダに戻りました
2023年7月から長野県にＵターンをしていました。
国境を跨ぐ経験を家族でできて、本当に本当に楽しかったです。
日本に戻り、そしてまたオランダに戻り。
かけがえのない経験で多くのことを学び、
家族関係が豊かになっただけでなく、
改めて仕事でも学びをお伝えさせていただいております。
2024年には4回オランダの話をさせていただきました。
今年は、既に一回オランダの話をしましたが、
もっともっとオランダの話をしていきます！
⑥家族でバックパッカー、自転車旅を楽しみました
前半を日本、後半をオランダで過ごしたため、
たくさん旅をしました。
唯一共通する価値観が「冒険」である私達夫婦の共通の楽しみです。
長野県で自転車に乗り、
子供達の念願の新幹線に乗って大阪に行ったり。
ヨーロッパに戻ってからは、オランダで自転車旅をし、
夏休みには、子供も大人も、一人一つリュックを背負い、
ベルギー、ルクセンブルク、フランス、スイス、ドイツを
電車で回りました。
家族で2週間のバックパッカー、最高でした。
まとめ
改めて振り返ると、プライベートでも仕事でも
沢山のことに挑戦した一年でした。
セルフ・コンパッションを学んでから、
失敗、失敗によって生じる自己批判が怖くなくなり、
行動するハードルがどんどん下がっているのを、改めて感じています。
やってみなければわからない。
ダメだったらそれも勉強。
またやり直せば良いし、セルフ・コンパッションがある。
心の中の安心感がどんどん大きくなって、
自分の価値観、感覚に正直に生きていったら、
「楽しい」がたくさん増えていきました。
2024年の振り返りをしながら、改めて感じました。
2025年は、私のテーマは「尊敬」です。
一瞬一瞬を大切に、一歩一歩進んで参ります。
自分を大切にしたい方、
自分らしく人生を楽しみたい方。
セルフ・コンパッションを一緒に練習しませんか。
世界で25万人以上に受講された、
効果が実証された、心理教育プログラム
おかげさまで、
2月24日スタートの講座は満席になりました。
次回は5月14日（水）スタート！
有難いことに、既に多くの参加申し込みを頂いております。
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