セルフ・コンパッションは人を弱くするのでは、という疑念を良く持たれます。
私自身の経験からも、参加者の方の姿からも、自信を持って、
セルフ・コンパッションは強さだと言い切れます！
強さのセルフ・コンパッションには、守る、動機づけをする、与えるという三つの要素があると、
クリスティン・ネフ博士は、彼女の新著「自分を解き放つセルフ・コンパッション」で書いています。
今日は、「守る」要素を実際に使った場面について書きます。
去年の12月の頭、未就園児向けのイベントがあり、2歳の次男と共に、
長男（5歳）が通っている幼稚園に行きました。
すると、お友達二人に追いかけられ、服をつかまれ、蹴られ、
工作で作った「武器」のようなもので、叩かれていた姿がありました。
逃げても逃げても追いかけてくる二人。
そして、止めても、何度も何度も追いかけてくるお友達。
長男の泣きそうな顔に胸が潰されそうでした。
家に帰ってから、事情を聴くと、
追いかけられ、蹴られ、服を捕まえられ、「武器」で叩かれることは、
結構長い間続いていたようでした。
２回ほど、嫌なことを言われたとのことは聞いていたのですが、
虐めみたいなことが続いていたことに気付かず、
自分を責める気持ちと、悲しい気持ちで、胸が張り裂けそうでした。
その思いに優しさのセルフ・コンパッションを持って寄り添っていると、
今こそ強さのセルフ・コンパッションが必要とされる時だと、
力がフツフツと湧いてきました。
まずは、起こっている事象が長男に害を与えていることに目をむけました。
蹴られることも叩かれることも良くないことであり、（セルフ・コンパッション要素①マインドフルネス=Clarity）
誰しもそういった扱いを受けるべき存在でないこと（セルフ・コンパッション要素②共通の人間性=Empowerment）
嫌なことをされたら、「やめて」と言っても良いこと
そして先生に助けを求めに行っても良いということを伝えました。（セルフ・コンパッション要素③自分への優しさ= Bravery）
セルフ・コンパッション3要素についての簡単に書いた記事はこちらから。
セルフコンパッションとは | 優しい生き方 ～セルフ・コンパッション～ (ameblo.jp)
知らず知らずのうちに、「いじめられっ子」の役割を押し付けられてしまい、
どうすれば良いのかもわからず、その役割を担ってしまった長男。
その日から、長男が自分を守る為の練習が始まりました。
自分を守ること、いじめられっ子の役割を脱出すること、
それは自分自身へのセルフ・コンパッションです。
私は先生と連携を取り、長男に、先生もママも味方だから、と伝え続けました。
もちろん、虐めはすぐには直りませんでした。
「優しくすることは、嫌なことをすることよりも、
もっともっと難しくて、練習が必要なんだよ」と伝えました。
虐められているのは、長男が悪者だからではなく、
誰しも虐められてはいけない存在だと。
そして、①「やめて」ということ、②助けるを求めることを練習し続けました。
そして、冬休み後。
虐めがなくなりました。
今では、三人で仲良く遊んでいます。
長男は叩かれたりけられたりしなくなったことに対し、
「お友達、冬休みの間に練習したのかな？」と言っていました。
虐めは、いじめっ子が自分をコントロールできないから、起こるのではないかと、思います。
残念ながら、小さな子供たちは、まだまだ、自分が嫌だと感じていることをうまく表現できません。
（大人もできていないかもしれないですが、、、）
長男が虐められていたのは、大好きなお友達Bを長男に取られてしまったと、
お友達Aが思ってしまったことから始まりました。
そのある種「純粋」な思いを表現できず、
叩く蹴るという形で長男にぶつけてしまったお友達A。
悪者退治が美化されている子供番組も、
こういったいじめを助長しているのかな、と思います。
（レンジャーものといい、アンパンマンといい、悪者と善者が決まっている番組は、苦手です。）
よくわからないままに、いじめっ子になってしまったお友達Aとお友達B。
良くわからないままに、いじめられっ子になってしまった長男。
そこに、大人がコンパッションを持って介入し、
自分自身を守るセルフ・コンパッションを実践することで、
それぞれが担ってしまった役割から、解放させてあげることができました。
きっと、これからも、長男とお友達は、ぶつかりながら、
互いにとって、よい関係を学んでいくと思います。
セルフ・コンパッションが助けになることを願って、
子供たちのロールモデルになるよう、
セルフ・コンパッションを実践していきます。
自分自身に寄り添うこと、
自分自身を守ること、
自分の為に立ち上げること、
自分のニーズを満たすこと、
優しさと強さのセルフ・コンパッションを練習していきます。
去年10月から始めた強さのセルフ・コンパッション読書会のお陰で、
学びが深まっているな～、と思う今日この頃。
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