ヨガなめてた！

日本に帰省した時に一緒にポールダンスのお試し行った子がヨガを始めたと聞いて、私もユーチューブ見てやってみることにした。

本当はホットヨガをしたいんだけど、近所でしてるところが分からず、普通のヨガを家でゆっくりしてみようと思って始めた。

まずはゆるい感じで朝ヨガから

2週間ほど前から始めてます。

ヨガマットは、絶対にちょっと高くてもこのくらいの厚さがあった方がいいと思う。

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POWRX Gymnastikmatte I Yogamatte

ポールダンスの教室のマットがすごく薄くて膝ついてするストレッチは膝がちょっと痛い。

朝ヨガ10分、これなら毎朝続けれそうと思ってやっています。

すごくいい感じで体もすっきりする。

で、時間があるときは他のもするんだけど、パワーヨガ初心者って言うの30分したら、太ももがダル痛い。

もうね、できないポーズもあるけれど、それよりも普段使わない筋肉使うし伸ばすしで体が思うように動かない。

ヨガなめてた！

多分前の私ならやめてた

が、ポールダンス初めて、ちょっと自分にストイックになったのでできない自分が悔しい

かといって無理したら体壊すから、ゆっくりね

継続は力なり！

4月は結構時間ありそうなので、毎日いろんなヨガやってみようと思っています。

無理なく続けられるのが一番だからね！

ここでさらに私が紹介したいものが2つあります。

それがこちら

ピラティスポール

私は筋膜リリースポールも持ってるんだけど、こっちの方がすっごく気持ちいいし、やりやすい。

背中のコリも足のコリもこれでほぐせる。マッサージ行かなくてもいい！

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ScSPORTS Pilatesrolle, Gymnastikrolle, Schaumstoff

そして、こちら、これはヨガをするときに使うブロックなんだけど、バンドもついてるし、バンドも180㎝以上あるので便利。

身長が160㎝以上の人は180㎝以上のバンドがあった方がいいという記事を読んで、これにしました。

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Tumaz Yoga Block 2er Set mit Yoga Gurt [240 cm] - Yoga Blöcke Eva-Schaum mit hoher Dichte und geringem Gewicht - Yoga Klötze für Joga Anfänger und Fortgeschrittene - Yoga Klotz 2er Set

これらの何がいいって、中にどういう風にして使うかの説明書付き！

左がヨガブロック、右がピラティスロールの使い方

私はうちにある大きなボードに貼っていつでも見れるようにしています

これマジでお勧め！

特にピラティスポールは是非買ってほしい一つです。本当にいい！

さーて今日も朝から体ほぐして、寝る前にも体ほぐして寝よう！

そしたら朝気持ちよく起きれるよ！