はじまりました♪
『錦ちゃんカフェのラジオ日記』
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本日のテーマは
「ダイエット再開します！」
実は、毎朝5kmランニングを続けております♪
そのおかげで
2017/01/01時点で87.0kgだったのが
2017/08/21時点で77.5kgの
9.5kg減に成功しております☆彡
最大91kgまで到達してしまっていた
錦ちゃんとしては、
77.5kgにもう一度なれるなんて
思いもしませんでした(^_^;)
ダイエットにとって何が重要か！？
それは、習慣を少しずつでもいいから
変えていくという事じゃないかなと思います♪
僕の中で一番の原因は、
お菓子を食べまくる病気と
重くなりすぎて走る事もできなかったという事(；´Д｀)
だから、最初は歩く事から習慣にしていき、
お菓子は炭酸水を飲み始めてから
お菓子・ジュースなしでも生活できるようになりました♪
今では、運動とお菓子のバランスを考えて
ウェイトコントロールできるようになってきてるように思います☆彡
また、戻りますが、ダイエットにとって何が重要か？
それは、運動と食事管理です。
僕は、食事の管理をせず好きなものを食べたいから
運動を重点的にやるようにしてます。
毎朝、5kmを走って、
土日は平日よりたくさん食べるので
朝晩5km走るように変えました。
すると、土日で体重が増えてたのが、
土日でも減るようになって
どのようにすれば体重を減らせるか
わかるようになってきました♪
今月の目標は75.0kgであと2.5kg
減らす必要があります(^_^;)
そして、2017/12/31までに
70.0kgを達成するイメージでやってるので、
今のペースではちょっと甘いかな？という感じ。
という事で、また新しいステージに到達するために
今日から平日も休日も朝晩5km走るという
今までにない試練を与えようと思います♪
もし、これを続ける事ができたら
絶対に70.0kg達成にできると思うので
あたたかく見守っていてください☆彡
さぁ、残り4ヶ月のダイエットと
残り1年間の社労士の勉強を両立させて
がんばりたいと思います♪
体重に関しては、最後につづっていくつもりなので。。。
【成果目標】
・社労士合格（試験まであと1年6日）
・2017/12/31までに70kg達成
【行動目標】
・朝晩5kmのランニング
2017/01/01時点87kg
2017/08/21時点77.5kg
今月の目標：75.0kg
インスタグラム『大阪うまいもん研究所』にて
グルメ情報は日々更新中☆彡