こんばんは。
きなこばなな です。
本日もブログにご訪問いただき
ありがとうございます。
誰もが
過去の体験や記憶に基づき
大なり小なりの
心の傷を抱えていると
思います
その傷が痛まないよう
周囲で起きる出来事に
怯えながら生きている人も
いらっしゃるかもしれません
そんなときは
自分が感情に
振り回されているだけで
無力で何もできない
ひ弱な存在に感じることも
あるでしょう
しかし、
過去の古い傷から生まれる
怒り、かなしみ、恨み、罪悪感…
それらの感情がゼロになくなる
ことはなくとも
それらの感情を
【溶かしていく】ことはできます
私は最近、体験しました
うまく言い表せないのですが…
とにかく
自分をありのまま愛することです
頭のてっぺんからつまさきまで
まんべんなくのイメージ
ありとあらゆる瞬間を生きる
自分の命を大事にするイメージ
これにくわえて
自分の人間的な限界も
ありとあらゆる制約も
すべて受け入れること
たとえば私は
毎日の集団生活において
すぐさま
「○○さんは私をばかにしている」
「○○さんは、私を雑に扱う」
という具合に、
被害者意識で
出来事を捉えて
大変強いネガティブ感情に
振り回されては苦しむのですが
あるときから、
そんな自分を
「だからダメなんだ」と評価せず
被害者役は
もうやりつくした
その役割から私は降りる
私はもう被害者ではない
と、「決めた」。
その後も
あいかわらず
相手の態度は変わりませんし
私が嫌な気分を体験する現実も
変わらないのですが
怒り、かなしみ、恨みの
氷のカタマリが
ゆるーっと【溶けていく】
イメージが持てるようになりました
すると、嫌な体験自体は
なくならなくても
以前ほどは
引きずらなくなったんです
ただの、出来事として
重い感情をのっけずに
片付けられる
明日もまた会うんだ
またやられたら嫌だな…と
思いますが
そんなときも
古傷からくる苦しい感情が
【溶けていく】イメージを持つ
【溶かしていく】イメージで
カバーする
すると、被害者ではない
「在り方」が
うすぼんやりと見えてきますよ
何かお役に立ったら嬉しいです
最後までお読みいただき
ありがとうございました。