10月22日 火曜日
長めのジョグ
最後に流しを3本して終了。
11月3日にあいの土山マラソンに参加します。
シーズン初戦で
いきなりフルマラソンを走るのは
初めてだと思います。
まあでも、あいの土山マラソンには
これまで2回出たことがあるし、
2022年に走ったデータと記憶が
まだ残ってるのでなんとかなると思います。
↑だいたいの人が30㎞までで
チカラを使い果たして、
30㎞以降の上りで失速します。
今回の作戦は
30㎞まで心拍数160未満で、
30㎞から心拍数160以上で
走ります。ペースは考えない。
今の時期は気温に左右されるので
結果を意識せずに走ります
普段ひとりぼっちで走っているので
久しぶりに人と一緒に走れるのが楽しみです。