火曜日 19000歩
ジム
・デッドリフト
アップ 20→40→40→60→60kg
メイン 80→80→80→90kg(各3回)
ダウン 60kg
・トレッドミル10分
・ストレッチ20分
・トレッドミル15分
・懸垂
水曜日 14000歩
・ウォーキング1時間
木曜日 25000歩
・ウォーキング1時間
・懸垂 10回ぐらい3セット
金曜日 16000歩
・トレッドミル15分×3
・ストレッチ10分×3
土曜日 19000歩
・トレッドミル15分×3
・ストレッチ10分×3
・ウォーキング1時間
日曜日 13000歩
・ウォーキング1時間
4月28日 月曜日 16000歩
・トレッドミル15分×3
・ストレッチ5分×3
火曜日 46000歩
・ウォーキング5時間
水曜日 34000歩
・ウォーキング3時間30分
5月1日 木曜日 30000歩
・トレッドミル15分×3
・ストレッチ5分×3
金曜日 30000歩
・ウォーキング1時間
・トレッドミル15分×3
・ストレッチ5分×3
筋トレやめちゃった。
今は、歩くのがちょうどいい感じ。