7月29日 月曜日
休養日
7月30日 火曜日
休養日
月曜日、火曜日は仕事が大変で
疲れてしまったので回復に専念しました。
7月31日 水曜日
トレミ(歩いたり走ったり)2時間30分
傾斜1.5% ㌔10分〜7分
7月は
ウォーキング・エアロバイク・ダッシュ・懸垂を
しっかりやる予定でした。
結果的には
ウォーキング⭕️
エアロバイク🔺
→前半は出来たけど、後半はスロージョグに取り組んだため、やらなくなっていた。
ダッシュ❌
→暑さを理由にして、ほぼやらなかった。
懸垂🔺
→暑さを理由にして、ほぼやらなかったけど、
100均のダイソーでゴムチューブを買って、
それで肩甲骨まわりを鍛えている。
あと、今月は歩数を意識してみた。
↑ちゃんと測り始めたのは5日から。
モチベーションの維持に役立ちました。
来月も
平均25000歩ぐらいを目指します。