4月13日 日曜日
ジム
・デッドリフト
アップ 20→40→60→60kg
メイン 80→90kg(各3回) 100kg4回
ダウン 70kg
・トレッドミル40分
・エアロバイク20分
4月14日 月曜日
外
・走ったり歩いたり60分
4月15日 火曜日
ジム
・デッドリフト
アップ 20→40→60→80kg
メイン 90→102.5→100→95kg(各3回)
ダウン 60kg
・トレッドミル40分
4月16日 水曜日
ジム
・デッドリフト
アップ 20→40→60→80kg
メイン 90→105→105→100kg(各3回)
ダウン 60kg
・トレッドミル40分