3月30日 日曜日
ジム
・ストレッチ20分
・デッドリフト
95kgまで持った。
・ハックスクワット
・ショルダープレス
・ハックスクワット(2回目)
・レッグカール
・懸垂(順手、逆手)
3月31日 月曜日
ジム
・ベンチプレス
アップ 20→40→60→70→80kg(2回前後)
メイン 85→90→90→90→90kg(5回)
ダウン 40→40kg(5回前後)
・ハックスクワット
・エアロバイク
ベンチプレス、90kg5回でけっこう重く感じた。
余裕があれば95kgに上げるつもりだったけど、
余裕は無かった。
残り1か月で120kg、挙げれるんだろうか？
ちょっと、
自分を追い込んでみようと思います。