4月1日 火曜日
ジム
・スクワット
85kgまで持った。
・ハックスクワット
・レッグエクステンション
・レッグカール
・ラットプルダウン
・ローイングマシン
4月2〜6日 休養日
5日間トレーニングを休んでみた。
3、4日目ぐらいで
体の奥のほうにあった疲労が
表面に出てきたような感覚があった。
4月7日 月曜日
ジム
・デッドリフト
100kgまで持った。
・ハックスクワット
・レッグカール
・ローイングマシン
4月8日 火曜日
ジム
・スクワット
90kgまで持った。
・デッドリフト
90kgまで持った。
・ベンチプレス
90kgまで持った。