1月10日 金曜日
バーベルスクワット
アップ(40.50.60kg)
→メイン75kg10回2セット→ダウン(40kg)
75kgで8回か9回挙げられたら
充分だったんだけど、
なぜか10回挙げることが出来た。
1月11日 土曜日
午前
バーベルスクワット
アップ(20.40.60kg)
→メイン75kg10回2セット→ダウン(40kg)
昨日のは、まぐれでは無かったみたい。
自分が思っている以上に
チカラがついてる。
夜
バーベルスクワット
アップ(20.40.60kg)
→メイン80kg(8回、8回、7回)→ダウン(40kg)
今日、ジムでマッチョな人を何人か見たけど、
憧れを抱くことはなかった。
自分は、力持ちになりたい。
でも、体を大きくしたいわけじゃない。
体が大きいと走るのが大変だからね。
引き締まっていて、腹筋が割れてて
細い割に力持ち。そんな感じが理想。
100kg挙げられるようになったら、
100kg挙げられる状態をキープしつつ
体重を落としていくつもり。
そして、マラソンへ戻ります。