1月12日 日曜日
バーベルスクワット
アップ(20.40.60kg)
→メイン80kg(8回、8回、5回)→ダウン(40kg)
1月13日 成人の日
午前ー歩いたり走ったり
4.2㎞ 36分
夕方ーバーベルスクワット
アップ(20.40.60.70kg)
→メイン80kg(9回、10回)→ダウン(40kg)
80kgで10回できた！
これで100kgを挙げる筋力は身についた。
あした、まずは90kgを挙げる。
その感覚次第で、
95kgか100kgに挑戦する。
思ってたよりも早くゴール出来そうです。