6月終わり

6月30日  日曜日　63.8kg

スロージョグ

心拍数120を意識。

今月は気温が上がってきて、

まともに走れる感じでは無くなってきました。

(暑さに弱いので)

7月.8月はジョグはほとんどせずに

・ウォーキング(心拍数100)

・エアロバイク(心拍数120〜130)

・懸垂、ダッシュ

をやっていこうと思います。

来週の予定

月ー休養日

火ー懸垂、ダッシュ

水ーエアロバイク

木ーウォーキング

金ー懸垂、ダッシュ

土ーエアロバイク

日ー自由