Q&A ある意味究極の疲労回復術とは…
はじめての方はこちらへどうぞ木村悠とは…http://s.ameblo.jp/kimura-yu/entry-11500964393.html皆さんお待たせしました(=ﾟωﾟ)ﾉ木曜恒例（たまに金曜日）のQ&Aコーナーです！今回の質問はこちら！Qいさお さん無題銭湯以外で、ニンニク注射や酸素カプセルなど疲労回復に使っているものはありますか？Aご質問ありがとうございます！ありますよ～しかもとっておきのが！((((；ﾟДﾟ)))))))アタフタ究極の疲労回復…それは、食べないえっそう、断食です。日本語だと断食、外国式だとファスティング～定期的に断食を取り入れ胃腸を休めてます。人の身体で毎日活動している器官のひとつである胃腸を休めるのです。日常生活で食べない生活ってほとんどないですよね。なのであえてその状況を作り胃腸を休ませるのです。余談ですが、過去に断食研究のため断食道場にまで行ってきました…毎日活動してくれてありがとう胃腸くんいや、毎日お勤め誠に感謝しております胃腸殿という感じでしょうか( ；´Д｀)毎日、はんば強制的に食べ物が運ばれてきてたら胃腸くんも疲れてしまいますよ 怒しかも、暴飲暴食などもってのほか！胃腸先生（あえてこう呼びます）からしたら本来なら活動をやめたくなるはず…24時間活動中！土日週末も休みなしで残業ありで寝る間も惜しんで働いているのです。労働組合があったらストが起こりますね 汗たまには休ませてあげて…冗談はさておき、人の基礎代謝の割合の中で食べ物を消化するエネルギーは相当なものです。基礎代謝の6,7割ほどだったと思います・・それほど人が消化、吸収に使うエネルギーは膨大なのです。なので定期的にメンテナンスやリセットする事が必要になるのです。断食をするといっても何日も絶食するわけではありません。日々のトレーニング、仕事もありますので、オススメは休みの週末に行う週末断食です。方法としては、週末の夜にご飯を食べてから、次の日の夜まで24時間胃腸を休めます。固形物は控え食べても野菜やフルーツジュースを飲む程度です。また、食べ過ぎた翌日は午前中は水分のみの半断食もおすすめですよ！断食をして胃腸を休める事で、その分消化に使われるエネルギーが他に回され疲労回復が促進されます。免疫力も高まりますし感覚も鋭くなります。減量効果も感じられますし、食への意識改革にもなります。注 感覚が敏感になるため食べるものに注意が必要またごはんの美味しさをより良く感じ食べる事への感謝も生まれますね！食べれる事の幸せをしみじみ感じます！まさに、ヮ(ﾟдﾟ)ォ!試してみてくださいね(^^)（独学でやるのはオススメしないので詳しくは本などを参考に）毎週木曜公開Q&Aコーナー 質問下記にて受付中～‼http://ameblo.jp/kimura-yu/entry-11466099480.htmlちなみに来週は、ストレッチについて！ストレッチもやり過ぎるとパフォーマンスが低下します。その辺りを解説していきたいと思います！その次は、雑誌ゴング記事からの質問に…まだまだご質問お待ち申す(=ﾟωﾟ)ﾉ
