一昨日のペラペラシューズラン10kmのお陰で、久しぶりに、怪我になりそうなくらい、筋肉痛になりました
1番筋肉痛になったのは脹ら脛。起きてるときも、寝ているときも、攣りそうになるし、
肉離れの少し手前なくらいの引き攣れ感…。調子に乗りすぎたかなぁ？
２番目に筋肉痛になったのは太もも前。
3番目はおしり下部深部。
4番目は腰
そんな昨日は、奥さんと子供に、何処か行く？あそことか、あそことか、と、行く宛も提案2つくらいしたんですが、
『大丈夫です。』との回答でした〜
（大丈夫って何じゃそりゃ〜
）
昨日はランオフですが、家事ヤロウは続けようと、扇風機掃除✕5台。
何気に大変なんですよ！解体して、羽根と、カバーと留め具を水洗いゴシゴシ。本体をフキフキ。元通り組み立てて。
そして、こどもの日の今日の家事ヤロウは、洗濯→エアコン清掃✕3台→アイロン。
ま、皆様の場合は、普通にこれくらいの家事は軽くこなして、更に仕事もランも私以上のクオリティなんでしょうけどね〜
ま、自分比、過去最強に家事ヤロウは頑張っているGWなので書かせて下さい！
『それくらいでドヤ顔すんな』と、男女ともに言われそうですけどね
もっとキャパを広くしないとなと。
そして、家事だけでは終われない。と、日が暮れてから頑張って走りに行きました。
今日の相棒は初代？ナイキズームフライ。
一昨日の、薄底ナイキフリーラン3.0から一転、厚底のハシリ（ボロボロですが…）
一昨日に比べて温度も湿度も高くて、楽ではありませんでした。
ランデータは
ノンストップで10km走れて御の字です。しかも、自分比攻められたので、更に良かったです。
心拍はヤバい？あいみょんも歌で『僕の心臓のBPMは190になったぞ！』といっていますが…。
運動しないで190はヤバいか。走って199なら大丈夫か？
ま、明日も家事ヤロウを頑張ろうと思います
今の自分の目標は、『出来る事を精一杯やる事』くらいです。
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