今日は久しぶりに、『出掛ける前にシャワー浴びるなら、走ってしまえ』！作戦。
大成功
ただ、あと1kmくらい走りたかったのは事実。
前回までは、脚が上がらず、全くスピードがでなかったのですが、
今日は久しぶりに心肺がきつく感じられて良かったです。
ただ、吐きそうでしたが🤢
そうして、シャワーを浴びて出掛けると、スッキリ❇️
何か、忙しい中、練習した事が自信になる？
次はもっと長く走りたいと思います。
vo2MAX：39(コロナ療養期間前比-2)
体重：59.5kg(コロナ療養期間前比-4.5kg)
体脂肪率：11.5%(コロナ療養期間前比-4%)
体重、体脂肪率はこのまま、走力だけ上げられたら、速くなれそうですけどね💨
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