もうすぐ2年
早いもので再建手術から
1年11ヶ月が経ちました
抜釘手術からは
4ヶ月
今は月2でリハビリ
週1でACLトレーニング
週1でバレーボール
そして来月とうとう
最後の診察
私の場合 リハビリ卒業する前に
抜釘手術をしたので
ブランクなしでずーっと
整形外科に通院しています。
正直な話 術後の回復が
順調ではなく
膝の中の痛みがある中
トレーニングもなかなか進まず
筋力も本当に数字が上がらずで…
バレーボールに復活できたものの
思い切り飛んだり
着地したりは躊躇する事が
多かったです
でも抜釘手術で
膝のクリーニング
これをしてから嘘みたいに痛みが消えて
それからのトレーニングは
少しずつ進み始めて
ジャンプ動作も不安が少しずつ減り
着地しても痛くなくなりました
いつまで経ってもできなかった
片足スクワットも
右足程ではないけど
以前より曲げられるように
でもまだダメなのが
ケンケン
片足ジャンプ
これがまだかなり左右差がある
そんな中
先日のリハビリで
理学療法士さんとの次の予約を取る時に
8月が最後の診察と話したら
あれ
じゃリハビリも卒業🎓？
そんな〜
まだ出来ないことが残ってるんだけど
最近はトレーニングして翌日
筋肉痛
リハビリで筋トレさせられて
筋肉痛
バレーボールやって
筋肉痛
1週間のうち筋肉痛でない日が
ほぼない
家では何かと理由をつけて
筋トレをサボるので
私のような人は
トレーニングとして予約しないと
ちゃんとやらないわけなんですよね
だからまだまだ
卒業なんて困る〜
抜釘してやっとまともな
トレーニングが始まった感じなので
もう少し続けさせてもらいたいなぁ
主人も
年取ってから困るから
ちゃんと納得できるまで通いなね
今は昔のように
寝起きに足が動かしにくいとか
歩き始めや階段の上り下りに
動かしづらいとかは
ほぼなくなり
麻痺があったスネの部分も
ほぼないに等しいです。
ただ硬い床などでの正座は
少し痛みがあったり
突っ張る部分があります。
それと膝をつくのは出来ますが
バレーボールで
膝をついて突っ込むような動作は
まだまだ怖くて出来ません。
感覚もまだ100%ではないかな
抜釘前はレシーブの時ちょっと
つくこともできたから
あともう少しかな…
2年目の最後の診察の日に
下肢評価があり
筋力測定
BIODEXをやるはずなので
今まで膝が痛くてずっと
出来なかったけど
やっときちんとした数字を
見ることができるかも。
今の足の太さ
次にキッチリ測ってもらえると
思うので報告します。
BIODEXができる状態かも
理学療法士さんが
診てくれると言ってたし。
多分…いや絶対に
まだまだ筋力の左右差があるはずなので
先生も診察は終了でも
リハビリは継続させて
くれるんじゃないかなぁと
トレーナーさんにも
理学療法士さんにも
本当に長くお世話になっちゃうけど
納得できるまで頑張らないと
また怪我につながるので。
だいたい2年で通院も終わる人が
ほとんどだと思うけど
抜釘もしたので
もう少しかかりそうです
日常生活には問題はないけど
やはりバレーボールを
これからも続けていきたいので
動きの面で左右差が
なくなるまで
頑張ろうと思います
ブログの方も
もう少しお付き合い下さい
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
昨日は食欲あった主人ですが
今日は熱が38.1度に上がり
ずーっと寝ています。
水分だけは摂っていますが
ちょっと心配ですね。
息子はトイレと洗面以外
部屋から出ないので
大丈夫かな
私は今朝頭痛がありましたが
バファリン飲んだら元気になって
仕事も普通に出来ました。
このままで済みますように
息子の会社は家族に感染者が出ても
本人の体調に変化がなければ
出社して良いそうです。
今はそうなのかな？
私はテレワークなので問題なし
それでは〜