手術後7ヶ月
なんだかこの1ヶ月、何もしないで
7ヶ月になってしまった感じ
来月からACL教室始めましょうと
言われてから安心したのか
自宅のトレーニングを
サボりがちに
いや…私にしては
よく続いたと思います
毎日毎日時間を決めて
頑張りました
でも結果がなかなかついてこなくて
4月からは週1ACL教室
週1バレーボール（ほぼ体操と基礎練）
月2リハビリという感じ
仕事や習い事 実家にも行くので
結構忙しいです
病院の桜も咲いてました🌸
整形外科も4月で職員の入れ替え等で
人がいないらしく
ACL教室の予約も希望通りとは
いかない感じでした
バレーの後 ちょっとだけ
筋肉痛になり
ぎこちない動きの中
レッグプレス。
左脚の23kg20回
スイスイ出来るので
理学療法士さんが
なんかスムーズになりましたね
前回より軽く感じます
そして理学療法士さんが膝を押さえる。
1,,,,2,,,3,,,,
さっきより重い
使ってる筋肉が違ってましたね。
はいこのまま行きます。
ハイ1.2.3.
ケツ筋が〜
鏡の前でスクワット系を
何セットかやったので
いい感じでプルプルしました
絶対にできないと思っていた
片足スクワットですが
連続で10回位できるように
なってきました。
まだ深くは出来ませんが…
でもお皿の下の内側が痛いような
違和感が出ます。
これはレッグプレスをしている時もです。
1日の初めにストレッチをして
スクワットなどある程度やると
動きが良くなります
要するに運動するわけではないけど
アップしてから1日を過ごすと
スムーズな感じです。
お皿の下の傷口の周りの
痺れもまだ残っています。
10段階で言うと3くらいかな
この日はとても暖かかったけど
雨が降りそうで
バイクで行くか悩みましたが
他に用事もあったので
雨具を持って行きました。
なんとか降られずに帰宅したら
雨が降ってきてギリギリセーフでした☔️
実家のリビングから見える桜の木
毎年部屋からお花見ができます
また久しぶりに母を連れてきました
今日は日中もほとんど
昼寝もせず
ずーっと喋っていて
ご飯もよく食べて
間食もしなくて元気でした
週末はお天気が良くないですが
月曜からはちょっと良くなるみたいですね
それではまた韓国ネタの
続き書きます👋