術後2回目のMRI
術後7回目の診察
理学療法士さんが術後半年なので
先生がMRI撮るって言わなかったら
聞いてみたほうがいいと
言うので聞いてみると
うーん撮る？
別に撮ってもいいけど。
術後に1回撮ってるからね
撮らなくてもいいけど…
じゃ撮っとく？
そんな感じで決まったMRIです
予約時間より早く着いちゃったけど
時間通りに呼ばれた。
金具のない下着と洋服で行ったけど
発火する素材の服もあるので
パンツと靴下🧦🩲以外は脱いで
専用の服に着替える。
前回もそうだったのに
すっかり忘れてた
15分じっとしてなければ
意味のないヘッドホン🎧
ムズムズしてくる体
動きたい…
心の中で歌を歌ってみたり
韓国語のテキストを思い出して
ブツブツ言ってみたり
苦痛の15分でした
診察🥼
月初だからか知らないけど
すごく混んでいる
待合室の椅子もびっちり。
立っている人もいる
私が来た中で過去最高に混んでいる。
診察まで1時間待ちました。
こんにちは。
いつお会いしても
物腰の柔らかい素敵な先生です。
前回は曲げ伸ばしと伸展のチェック
そして片足でスクワット
カルテには片足スクワット
出来ないと書いてあったと
理学療法士さんが言ってた
今回はどうだろう…
ちょこっと曲がるようになったけど
きっとまた出来ないと書かれるかな
診察終わりました。
リハビリ42回目
今日は担当理学療法士さん
お休みの日なので
副担当さんのはずが
産休に入られたとか。
そのまた副の担当さんは退職された
今回は初めましての理学療法士さん。
病院来てから2時間経過。
またここで待つかなぁ。
10分くらいで呼ばれました。
スクワットしてみて下さい
…… 右に傾いてますね。
⬇️
次は片足スクワット
……もっとお尻をつきだして
骨盤を倒す感じ。
そうそう！
言われた通りにやったら
いつもより深く出来ました
ベットでマッサージ。
ここだって場所を突いてきます
マッサージが終わったら
踵をお尻につけても
どこも痛くなくなりました
クラムシェルの体制で
理学療法士さんが足を
倒してくるので
負けないで耐えるのですが
秒で倒される
どうもケツ筋が固まってるらしく
ほぐしてもらって
もう一度チャレンジすると
いいですねー
耐えられてます。
ケツ筋をよくほぐしてから
筋トレして下さい。
次は移動して
レッグプレス。
どのくらいぶりだろう
レッグプレスとかエアロバイクとか
ここずっとリハビリに来ても
やってない
久しぶりにやったレッグプレス
何キロだったか覚えてないけど
重りが5.6個あったような。
壁かと思った
両足の後は重さを変えて
片足だけで20回
もうケツ筋が半端じゃない
こんなになるまでやったの
初めてです
でも久しぶりにレッグプレス
やっても膝は痛くならなかった
鏡に移動して
初、片足デッドリフト
背筋を伸ばして
斜めに倒す
骨盤を倒す感じ
膝はやや曲げて
さっきのダメージが残ってて
ケツ筋がプルプルして
辛すぎる
一生懸命体を倒してると
背中丸まってるだけで
ちっとも倒れてませんよ
鏡をよくみて倒す。
膝周りにも聞いてる感じ。
その後は
ジョギング見せて下さい。
……
その走り方は元々なのか
怪我で痛みがあるからなのか
痛いですか？
痛いです。
ジョギングはしなくていいです。
とにかく今はランジやスクワット優先で
バックランジというのも
教えて頂きそれも追加です。
せっかくインソール作ってもらったのに
シューズ持って行くの忘れた
次からは忘れずに持って来て
シューズ履いてトレーニングしよう。
なんだか今日のリハビリは
すごく充実感があった。
気温のせいもあるけど
久しぶりに汗かいた
やっぱり毎日トレーニングやってても
効果が出るトレーニングしないと
本当に意味ないですよね
やっぱりいろんな理学療法士さんに
みてもらうのも
新しい発見があって良きです
今日は整形外科だけで3時間も
かかってしまったので
家に帰ってからバタバタしました。
帰りに近所のスーパーに
寄ったのですが
バイクで行った事を
すっかり忘れて
ピザを買ってしまって固まりました
家まで一直線なので
股に挟んで帰りました
いかんいかん
気をつけます
それではまた〜