今日は暖かいです☀️
洗濯機も朝から3回回しました
昨日リハビリの時
ウォーキングとかした方が
いいのか聞いてみたら
無理して時間を作ってやらなくても良いです
松葉杖をついてた頃のように
1日ほぼ歩かないわけでなく
今は歩けるようになり
そこそこ歩いているだろうから
歩くよりも
筋トレ重視でと
家の中の階段について
上りはとても良い
トレーニングになるそうです
特に一戸建ての階段は
高さがあるので
膝上の筋肉を鍛えるには
持ってこいだそうです
必要以上に登るつもりはないですけど
2階に行く時は意識して
脚を交互に出したいと思います
左脚だけの踵上げですが
ちょっとだけ柱を触りながら
右脚もすぐ後ろに爪先だけ
ついた状態でやっています。
まだ全て離すとヨロッとなります
アップルウォッチ⌚️を
付けるようになってから
こんなデータが入力されるようになって
まだ慣れてないので
スタートを押すのを忘れたり
しちゃうんですけど
色々な機能が付いています。
外で自転車を漕いでいると
サイクリング中ですか？
みたいなのが出て
何キロ走ったかわかります
ジョギング始めるのが楽しみです
雹被害の工事
火災保険の会社からやっと
書類が届きました。
リフォーム会社の人の撮った
写真と自分で撮った写真を
合わせて送ってみました。
カーポートやアンテナ
窓のヒビ 屋根の割れたところ
などは保証されると思うのですが
問題はシャッターの部分と
幕板の部分
外壁塗装は本当に詐欺のような会社も
あるので怖くて頼めません
相場が知りたくて
ネットで気軽に入力すると
ものすごい着信の量
メールアドレスと
携帯の番号だけなので
住所などは入力しないからと
試しにやったら大変です。
着信拒否にしても
違う番号で朝から晩まで
かかってきます
絶対に出ません
口コミ見ても絶対に出るなと
買いてありました
過去に洗面所の床の工事を
近所のリフォーム会社に
頼んだら
予定は2-3日かかるはずが
真夏なのに
1日で終わらせようとしたんです
休憩もろくに取らず
大工さんの体も心配ですが
そんなやっつけ仕事みたいにやられても
困るんですけど
結局雑すぎてクレームを入れたら
本人は入院したとかで来なくて
違う人が来ました。
でもでも結局1年半くらい？
保証が切れた頃に
また床に水が染み込むようになり
別のリフォーム会社に
頼むことになったんです
なんかついてないんです。
見る目がないのかな…
結局そのダメなリフォーム会社は
その後なくなり
ヤマダ電機のリフォームの下請けに
入ったそうです
大丈夫なのか？
みなさんやすくで安心の
リフォーム会社
ありませんか？