手術から61日目 怪我から131日目 14回目のリハビリ | ❤︎ ポジティブに過ごそう❤︎

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日常の出来事を書いてます。


14回目のリハビリ


昨日は装具をつけずに寝たら




夜中に起きまくりなんですけどガーン

なんだか足をすごい突っ張ったりしてて

イタタタって起きたり

寝返り打って痛ってなったり滝汗

これで完全に装具外せるのだろうか…


スクワットや踵上げの時に

膝に痛みが出るので

よくマッサージして

タオルつぶしとか

ストレッチとかして

足が伸びたのを確認してから

始めるのだけど

やっぱり痛いんだな。

特にスクワットはえー


でもいつも参考にしている

kaottyさんもそんな頃が

あって

スクワットから違うメニューに

変更してたから

割と皆んなそうなのかな…と

ちょっと安心したりして照れ


今日もマッサージして

左右差なしの伸びを確認してから

レッグプレス

32kgだったかな

10回

前回24kgだったのに

いきなり32kg笑い泣き

壁かと思った笑

まぁなんとかクリアするも

24kgに戻し

また32kgをやりました。

この時どうしても膝が内側に

入りやすい。


そして得意のバランスボード

前回良かったので今回は

もう少し土台が高さのある物に。


🙎‍♀️今回のはちょっと難しいですよ。


ちょっと不満ヨイショ


🙎‍♀️あら、上手いですねニヒヒ


ちょっとふらつくと

戻すのにアタフタしますが

まぁまぁ乗れますニヤニヤ


スクワットを鏡を見ながら。

どうしても重心が左に逃げる。


やはり膝が痛くなるので

スクワットは辞めて

お尻を後ろに下げて

手をつま先まで伸ばす


これなら痛みは出ないです。


筋力がつけば次第にできるように

なるだろう真顔

今はまだその時ではないのね…



記録として撮りましたガーン

適当な場所で測ってみたら

左右差3cm


変化なしです笑い泣き


ちょっと筋トレ入ってきたからって

そうそう太くなりませんね爆笑


1ヶ月後どうなってるかな。



病院に行っている間


母とワンコと留守番してもらったのですが

なにせ母がすぐワンコに

自分の食べているお菓子とかを

あげるんですよプンプン

うちのワンコは虫歯で

何度も顔が腫れてますのでね

うるさいほど

言っているんです。


しかし

ご想像通り

帰宅して母に芋けんぴを

おやつに渡したんです。


そしたら

ボトッて音がして

カリカリカリって音がびっくりマーク


慌ててみに行くと

床に芋けんぴがびっくりマーク


カリカリ食べてましたよ

ワンコがねムキー


何度行ってもダメ物申す


ワンコよ

あんな硬いの食べんだな笑

さぞかし甘くて美味しかっただろう


明日はいよいよ

狭心症の検査の結果が出ます滝汗