やっぱり戻ってる…
エアロバイク漕いで120度になったのに
戻っちゃうな。
家にエアロバイクがあったらな。
今日から早速
椅子に座って両手を前にして
立ち上がる。
やってみました
膝が痛くなるといけないので
先にタオル潰しを
200回
両足を開いて足首を上げる
ヒールレイズ
30回✖️2
これをやってから
立ち上がるを
10回✖️3
これに上半身の運動を加えると
うっすら汗をかきます💦
今朝は寒くて起きたけど
お陰ですぐに暑くなりました
週末に怪我をしていなかったら
出るはずだった
バレーの大会があります
チームの練習は今月から
始まりましたが
私が抜けてしまったせいで
人数もギリギリで
大会は不参加です
もう怪我人を出すわけには行かないと
練習もかなり気を使っているようです
松葉杖が外れたら
練習に顔を出そうかと思ってます
今日はチームメイトが
コストコに行くと言うので
食べたかった物を買ってきてもらいました
昔はよく練習終わりに皆んなで
コストコに行って
買い物をして
ホットドックを食べて
帰ってきたりしてました
何やら新しいパンが
ポテトチーズロール！
これは初めてです
価格は少し高めだけどチーズが
美味しいです。
パンは2袋買っても
あっという間になくなります
早くスタスタ歩けるようになって
またコストコに行きたい
台風が去ったのに
まだグズグズした天気が
続くようですね☁️
夜は冷えるのでフェザーケットを
出しました。
皆さんも風邪ひかないように