いつもより曲がってるような…
昨日理学療法士🙍♀️さんに
お皿のすぐ上と下を
よーくマッサージする様に
言われたんです。
脂肪が固まっていくから。
お皿の下はまだ傷が怖いので優しく。
お皿の上はガンガンほぐして良いと
右足のお皿は触ると上下左右に
よく動くのですが
左側は動きが悪い
お皿の下は手術の時にカメラなど入り
脂肪を傷つけてるので
脂肪たちも必死に集まっているようで
それをほぐすと
動きが出てくるそうです
昨日理学療法士🙍♀️さんが
よーくほぐしてくれたので
少し柔らかくなりました。
膝周りをマッサージしながら
少しずつ曲げたら
いつもよりちょっとだけ
角度が出た気がします
今日も仕事中は装具を外して
動かしたり冷やしたりしました。
⬆️朝起きてすぐと
タオル潰しなどの後
もう少し床に近づきたい
3日坊主の私ですが
病院からもらった
リハビリメニューを毎日
朝起きてからやる事が
週間になりました
痛みがあった時は出来なかったけど
今は問題ないです
こうやって下半身に加えて
上半身も少しだけ
トレーニングして
動けない間に太らないように
頑張ります
いつかバレーの
ユニフォームが緩くなるように
今週はリハビリが3回あるので
少しでもスムーズに
歩けるようになったら
週末の3連休に実家に行ってきたいと
思っていて
入院前に会ったきりなので
1ヶ月振りに
母に会ってこようかと
母は軽い認知症があり
私が怪我をする前は
毎週実家へ帰っていたので
ずっと心配で…
母の事は長くなるので
また次回にお話したいと思います。
今日は主人と2人だけなので
夕飯はなんか買ってきてもらって
楽しよう