手術後2回目のリハビリ
担当🙎♀️さんの予約が取れなかったので
前回の💁🏻♀️さんです。
今日から
荷重2分の1
にしたいと思います
やっとです
大体、退院の時2分の1になるらしいので
遅れ気味ですね
またまた体重計を置いて2○kg位で
通り過ぎます🚶センスないみたい
少なすぎるか多すぎるか。
これ皆さんどうでした？
私だけですか？
踵からつけて歩く様に意識する。
これは入院中も🙎♂️さんに言われてました。
伸びが悪いからかどうしても
つま先から降りてしまう
歩く時に左の股関節が下に沈むので
背筋を伸ばして真っ直ぐ歩く🚶
これを意識します
ベットに座って足を上げる
ニーアップ
これ膝がぐらぐらして怖い怖い
💁🏻♀️さんに
腿から上げるよう股関節を使う。
あら不思議…
上がりました
今日から自宅で腿上げが追加されました
⬆️の写真、朝と夜のものです。
💁🏻♀️さんにマッサージを受けたからか
浮腫が減っています。
💁🏻♀️うつ伏せになりましょう。
え！
うつ伏せ嫌いです
お皿を下につけるのが辛い
伸びが悪いから膝から下が
ベットにつけれなくて…
でもしっかりマッサージして頂いて
ゆっくり下についていくのがわかりました
結局今日の角度は→90-95度
マッサージ後→105度
今後の目標は曲げ→120度
伸ばし→床につく程度
入院していた時より悪くなっています。
入院中は午前と午後1時間ずつ
リハビリがあったから
曲げる時にお皿の下が突っ張る感じがあり
それ以上胸に近づけると
内側側副靱帯辺りが痛みます。
途中で担当の🙎♀️さんが来てくれました。
手術後初めての対面
転んだ事を心配してくれてました。
今週もう一回来て！と
予約が取れました
理学療法士さん2人とも女性で
話しやすくて頼りになります
予約が取れない時はどちらか
交互に見て頂けるといいなぁ。
kaottyさんは時々スパルタ様の
担当の時があるようなので
私は今のまま平和に行けたら
変化なし…
これ昨夜は出来たけど今日は出来ない
今日はスーパーに買物に行ったからか
疲れたので無理せず寝ます