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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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ビール飲むとすぐゲップしたくなる
口を閉じてケブとお上品に出してるつもりだけど
息子から
ゲップ誤魔化してもすぐわかるよ！
まったくおばさんなんだから！
あー、ヤダヤダ
そう呆れられて
白い目で見られる
これも立派な老化現象。
胃と食道の繋ぎ目、噴門部が緩くなっているため。
ゲップが出やすくなった
胸焼けがする
胃の上の方に不快感がある
そんな風に感じたら
逆流性食道炎を疑ってみましょう。
本日はいま増えている食道の炎症についてです。
胸焼けが辛い！「逆流性食道炎と診断されました、注意点は？」ゲップが増えて胃液が上がってくる感じ
食べすぎよ、あなた
逆流性食道炎とは？
食堂と胃のつなぎ目は普段はキュッとしまって胃の内容物が逆流しないよう働いています。
下部食道括約筋という筋肉が、食物が通過するとき以外は胃の入り口を締めているからです。
この筋肉が緩むと胃から食道へ逆流が起こるようになってしまいます。
下部食道括約筋が緩む原因としては、
・加齢による筋肉の減少
・胃内圧の上昇（食べ過ぎ、早食い）
・腹圧の上昇（前屈みの姿勢、衣類による締め付け、肥満）
・高脂肪食
主な症状は、
胸焼けがする、酸っぱいものがあがってくる、食後にみぞおちが痛い、
その他に寝ている時に胃酸が食道に流れ込むことによって、
慢性の咳（喘息や気管支炎がないのに）、声のかすれ
などの症状が起こります。
どんな人がなりやすい？
逆流性食道炎は、
・下部食道括約筋のゆるみ
・胃酸過多
・食道の知覚過敏
のいずれかがあると起こりやすいと言われています。
また太ってくると腹圧があがり胃を圧迫するため、
下部食道括約筋が押し広げられ逆流が起こりやすくなります。
肉などの動物性タンパク質は胃酸の分泌を刺激するため、
胃酸の量が増え、逆流も起こりやすくなります。
逆流性食道炎の場合、軽傷が多く約20％は自然治癒すると言われています。
重症の場合は炎症が慢性的になり、出血が起こったり、食道が狭くなったり、バレット食道になることがあります。
バレット食道とは、食道の粘膜が胃の粘膜に似た組織に置き換えられる病態で、
バレット食道になると食道がんになるリスクが高くなります。
ピロリ菌除菌後も胃酸の分泌が増加します
逆流性食道炎を防ぐ生活習慣
胃酸の逆流を防ぐためには食生活の改善が第一！
・大食いはダメ（大食い選手権の人、心配）
・早食いはダメ（咀嚼が足りないから胃酸の分泌が増加する）
・食後すぐに横になっちゃダメ
大食いは胃を膨らませるので胃の入り口が引っ張られ開きやすくなります。
また、アルコールや炭酸飲料、カフェインが多いコーヒーなどは、
胃の入り口を緩める作用があるのでとりすぎは注意しましょう。
（コーヒー1日４杯以上で逆流を起こしやすくなるというデータがあります）
逆流性食道炎を指摘されたことがある方は、
寝る時は左側を下にして横をむいて寝てください。
胃の入り口が上を向くため逆流防止になります。
うつ伏せ寝は胃を圧迫するためよくありません。
ゲップが出やすくなったってことは繋ぎ目が緩んでいると言うことですからね。
あなた！私！
食道がんにならないよう生活習慣を見直しましょう。
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子