更年期？五月病？「心と体の元気がないときに選ぶサプリメント」5月病になる本当の理由

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あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師　胃腸良子です。

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5月病、この病気の正体ってなんなんだろう？

って考えたことありませんか？

新しい環境に変わった期待と現実とのギャップに悩む状態と言われていますが・・・果たしてそれだけでしょうか？

環境も変わってないのに・・・

5月ではないけれど・・・

この季節になると、鬱々として外に出たくないという

症状を抱えてくれる人は少なくないと思います。

特に私達の世代は、万年5月病という方もいるでしょう。

基本5月病と更年期って似ていると思います。

症状が起こる原因は違っても、体に起こっている変化は似通ったものがあります。

どこが悪いという訳ではないのだけど、なんとなくスッキリせず気力がわかない・・・

その症状はホルモンの仕業かもしれません。

昨日は女性ホルモンとの関係について書きました。

本日は・・・5月病とDHEAホルモンについて考えてみましょう。

更年期？五月病？「心と体の元気がないときに選ぶサプリメント」5月病になる本当の理由

減ってしまうのは女性ホルモンだけではない

更年期障害は女性ホルモンだけの低下だと思われがちですが、一緒に男性ホルモンの減少も伴います。

男性ホルモンというのは活力やエネルギーの元になっているので、減少してしまうと体や心に不調を感じてしまうことがあるかもしれません。

この男性ホルモンの低下による更年期様状態は、

LOH症候群と呼ばれています。

このLOH症候群は男性の更年期障害と呼ばれていますが、女性にも関係がないわけではありません。

最近は若い女性や男性にもこのLOH症候群と同じような症状を持つ人が増えているようです。

疲れやすい、気力がない、朝起きられない、頭痛がする、などの不定愁訴（なんとなく調子が悪いという自覚症状）が特徴です。

低年齢化の原因は、乱れた食生活と不規則な生活と運動不足と考えられています。

乱れた食生活や運動不足は内臓脂肪の増加を招きます。

内臓脂肪が蓄積するとインスリンの効きが悪くなり肥満になります。

この状態が男性ホルモンの分泌に悪影響を与えます。

インスリンが十分に働くなると、老化を進める原因物質であるAGE（終末糖化産物）を増加させることも問題です。

活力や気力が低下すると、食事も簡単なものになりがちで野菜やタンパク質が不足し、ますます体重増加を招きます。

「デブは万病のもと」というのは本当のことなのです。

50代から必要なホルモンはDHEAホルモン

元気を取り戻すために必要なホルモンは男性ホルモンだけではありません。

男性ホルモン（テストテロン）や女性ホルモン（エストロゲン）をはじめとする50種類以上のホルモンに変化される「DHEAホルモン」も大切です。

DHEAは腎臓の上部にある副腎皮質から分泌されるステロイドホルモンのひとつで、男女問わず体内に豊富に存在する性ホルモンです。またの名を「マザーホルモン」とか「長生きホルモン」などと呼ばれています。

DHEAホルモンは年齢と共に減少していくホルモンのひとつで血液中を流れていますが、20歳をピークに血中濃度は徐々に低下していきます。

そんなDHEAは老化と深く関係している理由は、女性ホルモンや男性ホルモンが減少したとき、それを補う形で機能すると考えられているからです。

長寿の人々はこのDHEAの分泌量が多いと言います。

元気がないと感じたらDHEAを補ってみる

5月病のように原因がはっきりしているうつ状態は時間が解決してくれるかもしれません。

しかし、心当たりがないのに精神的にも身体的にも塞いでしまうようであれば、DHEAホルモンの分泌量を検査してみてもいいかもしれません。

婦人科外来で相談すれば血液検査で分泌量をみることができます。

私も一時期更年期うつのような状態があり検査をしてみたところ、その数値はかなり低かったのです。

ここからDHEAサプリメントを飲み始めたわけですが、いまは随分と調子がよくなりました。

体脂肪も内服前より2％減少しました。

しかし、ホルモンを補充しているからといっていい気になって食べ続けたため大変なことになったこともありました。

やはり年齢相当の適切な食事量を摂取することはとても大切です。

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若返りホルモンDHEA!エイジングケアにどんな効果があるの？サプリメントの作用と副作用 | 胃腸良子のアンチエイジングサプリメント外来　あなたの美腸内フローラ作ります

 

5月病かな？

そんな今までにない心と体の変化を感じたら、

「精神論」

でかたづけてしまわずに検査をしてみることも必要かもしれません。

そして早寝早起き、バランスが取れた食事と運動を心がけて、5月病を撃退しましょう。

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子