ご訪問ありがとうございます。
美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
胃腸良子のお勧め記事3選
・大腸の老化を止めないと、老ける、太る、病む！「大腸に必要な菌はビフィズス菌」大腸劣化対策委員会
・体がうんちのような臭いがする！「体臭はビフィズス菌で解決」加齢臭や疲労臭は腸の短鎖脂肪酸で消える
・髪の毛が薄くなる原因は男女で違う「薄毛に効くサプリメントと薬」効果的な抜け毛予防と治療法
最近は友人からのうんちの報告が増えて笑えます。
先日、友人Yさんからメッセージ。
『おー！おー！おー！シャウエッセン級が浮いた！』
うんちの大きさのこと
シャウエッセンって小さいでしょ。
せめてフランクフルトでお願いします。
でも、喜ばしいことです。
自分の排泄物を気にするようになったということは。
身体の異常を伝えてくれるお便りですからね。
便というものは。
でも、気になりませんか？
うんちがどうやって出来るのか？
私たち消化器病棟で働いてた看護師にとっては、「うんちがどうやって出来るのか？」はあまりにも当たり前です。
しかし、普通はわかりませんよね。
いままで、腸にお悩みのかたに向けて色々なうんちネタをお伝えしてきましたが、
肝心の『うんちが出来るまで』をお話ししていませんでしたね。
うんちを知るには、まずはご自分の腸がどこでどんな働きをしているのか？理解することが大切です。
うんちはどうやって出来るの？『腸はうんち製造工場』口から入って出るまでの道のり！
うんちが出来るまでの道のり〜口から胃へ〜
口から入った食べ物は食道を通り胃へと送られます。
口の中では唾液、胃の中では胃液に混ぜ合わされ、細かく砕かれます。
昔、お母さんに「よく噛んで食べなさい！」って叱られましたよね。
お母さんはよくわかっているんです。
食べ物が消化できずに腸にたどり着くことが腸内環境に良くないってことを・・・
胃の中に留まっているのは、だいたい１時間から５時間と言われています。
糖質→タンパク質→脂質の順で停滞時間は長いのです。
脂っこいものを食べると胃もたれがするというのは、消化時間が長いからなんですね。
胃腸が弱いという方の中には胃の消化力が弱い場合が多く、
肉や揚げ物などの脂肪は胃の中に6時間以上留まっている場合があります。
うんちが出来るまでの道のり〜十二指腸から小腸へ〜
胃のなかで粥状になった食べ物は十二指腸へと送られます。
十二指腸では胃で消化しきれなかった脂肪分なども消化します。
十二指腸で消化酵素が分泌され、さらに食べ物はどろどろになります。
この消化酵素の働きもとても重要！
膵臓で分泌される膵液、脂肪の分解に必要な胆汁、
これらが十二指腸内で分泌され食べ物がどんどん小さな分子になっていきます。
そしてお次は空腸、回腸へと進んでいきます。
十二指腸を含めた小腸は、全長６〜７メートルあります。
栄養の大部分が小腸で吸収されます。
うんちが出来るまでの道のり〜最終章・大腸へ〜
ここまでは比較的早いスピードで進んできました。食後４、５時間でここまで到達します。
しかし、大腸に入った瞬間からぐっとスピードが落ち始めます。
大腸では水分と無機質などが吸収されます。
上行結腸まではどろどろの状態。
下降結腸に差し掛かるころくらいからうんちの状態に近ずいて行きます。
便秘気味の方はこの腸の曲がり角とS状結腸と呼ばれる直腸直前に便が溜まってしまいます。
腸内フローラがあるのがこの大腸。
出口の直腸にたどり着くまでに２４時間から７２時間と言われています。
長さにして計９メートルくらい。
よくぞ、ここまでいらっしゃいました。
直腸にある一定量のうんちがたまると、うん意（便意：うんちがしたい感じ）が起こります。
こんなに道のりが長くて険しいとは思わなかったでしょ？
だから腸が動かなくなるととても大変なのです。
ストレスなどで腸の動きが止まってしまう腸閉塞になるととっても苦しいものです。
だからこそ、普段から腸の動きとうんちの量や状態を気にする必要があるのですよね。
最近のトイレは優れもので自動洗浄なるものがありますが、スイッチは手動にかえておいてください。
身体からのSOSに気がつかないといけませんから・・・
うんちは健康のバロメーター！
バナナ2本、300gを目標にして下さいね🍌
3月4日より楽天スーパーセールが始まりました！
大変申し訳ございません。
ビタミンC顆粒完売
ビタミンB完売
ビタミンD完売
（ビタミンBとDは明後日入荷予定）
またいただきました！
楽天ナースキュア
プレゼント終了です！
ナースキュア公式LINE始めました！
お問い合わせはこちらからも
シンバイオティクスとは、生きた細菌（プロバイオティクス：生菌）と腸内細菌の餌（オリゴ糖）を選択的に組み合わせて、腸管内で腸内細菌を育てる新しい腸活サプリメントです。
免疫を司る小腸に必要な2種の乳酸菌、大腸の蠕動運動を活発化させる2種にビフィズス生菌、皮膚や粘膜のバリア機能を活発化させる乳酸菌生産物質、1瓶で2兆7600億の菌が配合されています。
病院現場から生まれたシンバイオティクスEXで体の本来の力を高めましょう。
購入サイトはこちら
ナースキュア楽天からのご購入はこちら
Amazonはこちら
楽天ミレット＆L-リジンはこちら
楽天ビタミンCはこちら
楽天ワカサプリはこちら
お問合せはこちら
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子