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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
胃腸良子のお勧め記事3選
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私はよく人生の後半戦に必要なものは、
「友人と筋肉と少しのお金」
と偉そうに言っています。
が、ここで新しく一言付け加えようと思います。
「友人と筋肉ともう少しのお金と固い骨」
2023年バージョンです。
50代半ばの友人に
「良子！私たちは一体全体何に気をつければ良いのよ。あんたが言っていること全部注意するのは無理。
どれかに絞って教えてよ〜」
60を目前としたら
「骨折は命取り」
骨は家宝だと思って大事にしろ。
やはりここに尽きるでしょう。
だって考えてみて？
骨折
↓
動かなくなる
↓
筋力低下
↓
外出が億劫になる
↓
人に会えない
↓
孤独
↓
老け込む
だから私たちにとってお金より大事なのは
骨
です！
ですから本日は骨粗鬆症と栄養素ビタミンDについて深掘りしてみましょう。
50歳を過ぎたらビタミンDを意識する！閉経後の骨粗鬆症と骨折リスク「老け予防の鍵は骨」
運動も骨粗鬆症予防だよ
骨にはやっぱりビタミンD
本日はこちらにまとめてみました。
どうぞ参考になさってください。
リモルディングとは？
太っているとなぜビタミンDが足りない？
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子