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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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なんとなく体調がすれないけれど
どんなサプリを飲んだらいい？
患者さんに聞かれた時は、
「まずはミネラル飲んでみて。」
そう答えます。
時々、麦茶と勘違いするかたがおります
ミネラルとは、鉄、亜鉛、セレン、
そしてマグネシウム。
鉄や亜鉛の知名度は高いのですが・・・
なかなかマグネシウムが地味な存在で。
認知されず不足していても放置され気味です。
「あら？私、酸化マグネシウム飲んでいるわよ？」
こうおっしゃる方もおりますが、
これマグネシウムが吸収されにくいという特性を利用した「便秘薬」なので、
ほとんど体外に排出されております。
（こちら詳しくはまだ次回）
足がつりやすかったり、片頭痛、糖尿病のコントロールが悪い方。
その原因はマグネシュウム不足かもしれません。
本日はマグネシウムの働きと補い方についてまとめてみたいと思います。
吸収力が高いマグネシウムサプリ、MG- LIPOマグリポ初回生産完売！マグネシウム不足と体調不良
体に必要なマグネシウムとは？
マグネシウム？金属？そんな想像をするかもしれません。
まさか体に必要な栄養素なの？
そうミネラルです。
マグネシウムは体内における生化学反応
・タンパク質合成
・筋肉や神経の機能
・血糖コントロール
・血圧調整
を維持する300種類以上の酵素系補助因子です。
マグネシウムは私達の健康維持に欠かせないミネラルですが、
多くの人は加工食品の常用や土壌の変化によってマグネシウム不足と言われています。
マグネシウムは海藻や玄米などに含まれますが、食の欧米化によって摂取する量が減少しています。
またマグネシウムサプリメントは吸収率が低い上に、濃度が高いと下痢を引き起こし、少量でも苦味が強いという
取り入れにくい課題がありました。
マグネシウム不足に陥りやすいリスク群
では一体どんな方がマグネシウム不足になりやすいのでしょうか？
◆腸疾患を抱えて下痢を繰り返している方
過敏性腸症候群や潰瘍性大腸炎、クローン病の方で慢性的な下痢症の場合、マグネシウムの吸収不全を起こすことがあります。
◆2型糖尿病の方
2型糖尿病の方は、腎臓におけるグルコース濃度が上昇し尿中マグネシウム排泄量の増加が起こりマグネシウム欠乏を起こすことがあります。
◆アルコール依存症の方
慢性アルコール依存症の方は、下痢、尿中への過剰なマグネシウム排泄、リン酸欠乏、ビタミンD欠乏などが原因でマグネシウムが減少します。
◆高齢者
年齢と共にマグネシウムの吸収が低下し、腎臓からのマグネシウム排泄が増加します。
◆タケプロン、オメプラールなどのPPIを長期服用している方
慢性胃炎の治療薬PPIを長期服用しているとマグネシウム欠乏になりやすいという報告があります。
これらはマグネシウム不足になりやすい代表例ですが、
もちろん偏食の方や加工食品を多く摂取している方も注意が必要です。
マグネシウムどうやって摂る？
マグネシウムはこれらの食品に含まれますが、
経口で摂取してもほとんどが腸壁に浸透することが出来ずに排泄物として体外に排出されてしまいます。
ミネラルサプリを摂取しても十分に補えないケースもあります。
これらの問題を解決するリポソームカプセルが発売されました！
マグリポは塩化マグネシウムを平均100nm(ナノメートル）以下の分子サイズのサイズにし、
リポソームにすることで高い浸透率を実現しました。
１包あたり77mgのマグネシウムを消化液の影響を受けずに体内に取り込むことができるそうです。
その吸収率98％！
しかし、このサプリ2023年2月6日に発売されたばかりですがすでに完売だそうです。
かなり期待されているサプリだということが分かりますね。
私もサンプルはいただきましたが購入はできませんでした。
４月にFinalAとのコラボイベントがあるそうなので、
チャンスを逃さないようスタンバイしたいと思います。
同じシリーズで塗るタイプのバームがあるそうなので、
それまではこちらを使ってみたいと思います！
また情報が入りましたら皆様にもすぐお知らせいたしますね。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子