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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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子育てが終わり50代から元気になる女性
会社を退職し定年後には活動量が減る男性
こういうタイプの2人が一緒に住んでいると、
どうもストレスフルで上手くいかないものです
我が家もそう
息子に手がかからなくなりどんどんパワーアップする私
仕事に疲れてゆっくりしたい旦那
生活ペースにズレが生じてきます
おじさん、元気だして！
と言いたいところですが、
ホルモン減っちゃってるもん仕方ないよね。
男性にも更年期障害があることをご存知でしょうか？
本日はお父さんのための応援特集です。
男の更年期障害「高齢男性が引きこもりになる理由」男性ホルモンテストステロンが下がるとうつになる
これ以上強くなるなと言われます
濡れ落ち葉と呼ばれる理由
妻がいないと不機嫌になる旦那は
どれだけ居ることでしょう。
子育てをしている時は、「子どもが可哀想」
というカードを振りかざし
家に縛りつけようとしていました。
しかし、老後2人きりになってからは
そんな切り口も使えません。
私達女性はだいたいランチしてお喋りしていれば幸せです。
しかし、男性は友達付き合いが苦手だったり
仕事以外に趣味がなかったり
自由な時間を楽しむのが不得意なようです。
それに比べて女性は更年期がすぎると、
メキメキ元気になります。
これは女性にも男性ホルモンが分泌され、
閉経後は相対的に男性ホルモンが多くなります
（女性ホルモンが減るから）。
これに比べて男性は男性ホルモンが減少し、
意欲が低下したり、
引きこもりがちになったり、
新しいことに対するハードルが高くなります。
男性にも更年期障害はあります。
正式には、加齢性男性性線機能低下症候群（loh症候群）と呼ばれ、
加齢によって男性ホルモン（テストステロン）が減少するために起こります。
国内で潜在的な患者数は約600万人と言われ、
60代の約2割
50代の約1割
が当てはまるそうです。
更年期障害は男女ともうつ病と誤認されやすく、
特に男性は認知度が低いことから発見が困難です。
更年期障害かどうかと判別する方法は、
抗加齢外来などでテストステロンを調べること。
最近では「男性力ドック」なるものがあるようです。
どんな項目が男性力？気になりますよね？
血中テストステロン値
身長、体重
筋肉量
動脈硬化
骨密度
など男性ホルモンに影響される項目です。
基本的に女性と同じですね。
ここからが本題！
男性力の要であるテストステロンを増やすには
どうしたらいいでしょうか？
まずは太らないこと。
肥満とテストステロン濃度の関係はきれいな相関関係があり、その下で糖代謝や血圧、脂質代謝に関係します。
CT検査で内臓脂肪と皮下脂肪を測った研究がありますが、内臓脂肪とフリーテストステロンは逆相関関係にあり、
テストステロンが高いほど内臓脂肪が少なくなっています。
ご存知のように、テストステロンというホルモンはドーピングに使われるホルモン。
筋肉増強剤ですので、筋肉の減少と密接に関係しています。
つまり、筋肉量低下が更年期障害の一因といえそうです。
男性の更年期障害治療はほとんど行われていないのが現実。
エナルモンデポーという注射が唯一の薬で、
海外のように内服薬などがない状況です。
しかし、薬物治療に頼らなくても良い方法が。
まあ運動すりゃいいんです。
3ヶ月毎日約30分の運動を継続するとテストステロン値が10〜20％くらい上がることが判明しています。
どうしても運動出来ないという方は・・・
こちらのサプリメント試してみて下さい。
私も飲んでます。
（このサプリメント、日本でも一般販売できるようになると良いのですが）
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子