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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
先日から「コエンザイムQ10」について特集しています。
それは私が腸活サプリの次に「出会って良かった原料」だと思ったから。
飲んでいただいた方はお分かりいただけると思いますが、こちらも結果が分かるサプリメントです。
「なんとなく効いている気がする」
そんなサプリメントはもう要りませんよね。
飲むからには結果出さなきゃ。
もう効くか効かないか分からないものは止めましょ
先日、こんなご質問をいただきました。
「65歳女性です。コエンザイムQ10を飲んでいますが、酸化型のためか飲んでもあまり効果を体感出来ません。還元型に変えた方が良いのでしょうか？唾液の分泌を増やしたり体温を上げたりして免疫力を上げたいと思います。」
本日は、コエンザイムQ10の酸化型と還元型の違い、どちらを選ぶべきか？などをお伝えしたいと思います。
コエンザイムQ10で負けない身体を作りましょう。
腸内環境とコエンザイムQ10サプリメント「還元型と酸化型の違い」酸化型から試してみた結果
コエンザイムQ10とは
昨日のブログを見逃したという方へ。
私の知り合いの医師の多くが「コエンザイムQ10」は飲んでいると言っております。
また、激しい運動をするアスリートも積極的に取り入れているようです。
酸化型と還元型の違い
「コエンザイムQ10には酸化型と還元型がありますが、どう違うのでしょうか？」
そんな質問をよく受けます。
簡単にまとめますと・・・
コエンザイムQ10は、小腸で吸収されますがその時に酸化型から還元型に変換されます。還元型は吸収する時に変換が不要なためそのまま効率的に体内で働くことが出来ます。
多くの方（7割くらい）の人は、酸化型を飲んでもしっかりと変換されるため作用は変わりませんが、高齢の方や病気がちな方は小腸での変換率が悪いため還元型の方が効率的です。
もっと詳しく
マニアックに深掘りしたい方のために、さらに小難しくまとめてみたいと思います。
コエンザイムQ10は、脂溶性（油に溶けやすい）が高く、水溶性が低いため、ビタミンEや脂肪酸など脂溶性の栄養素と同じ経路で吸収されます。
まず十二指腸で胆汁酸によって乳化され→トリグリセリド、リン脂質、タンパク質、コレステロールで形成されるキロミクロンと呼ばれる微粒子に取り込まれて、リンパ管に移行します。
その後、血流を経由して肝臓に入りリポタンパク質に取り込まれ、再び血流に分泌され各臓器に運ばれます。
コエンザイムQ10の吸収は、胆汁を分泌させる脂肪によって促進されます。
酸化型コエンザイムQ10は、小腸上皮細胞で還元酵素によって抗酸化作用がある還元型コエンザイムQ10に変換されると考えられています。
胆汁性下痢症の方は還元型コエンザイムQ10、健康な人は酸化型コエンザイムQ10
はい、結論を簡単にまとめてみましょう。
脂肪分を食べると下痢をしてしまう
還元型コエンザイムQ10
還元型コエンザイムQ10お腹の悩みはない、健康です酸化型コエンザイムQ10
酸化型コエンザイムQ10胆汁性下痢というのはこんな症状です
自分はどちらか分からないという方は酸化型コエンザイムQ10から始めてみましょう。
還元型は価格が高いため「酸化型では効果が分からない」という方に向いています。
「自分は下痢気味だけど、どちらが合っているか分からない」という方はメッセージ下さい
下痢の原因を一緒に考えてみましょう
ナースキュア シンバイオティクスEX発売開始となりました！
シンバイオティクスとは、生きた細菌（プロバイオティクス：生菌）と腸内細菌の餌（オリゴ糖）を選択的に組み合わせて、腸管内で腸内細菌を育てる新しい腸活サプリメントです。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子