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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
逆流性食道炎の治療でお腹が張るように「小腸でガスが発酵する理由」PPIタケプロンとSIBOの関係
逆流性食道炎とは？
PPI長期内服の副作用は色々と問題となっていますが、私のところに寄せられる悩みは「お腹の張り」です。
逆流性食道炎で薬を長期内服した副作用
https://www.kyorin-pharm.co.jp/prodinfo/useful/doctorsalon/upload_docs/170961-1-05.pdf
PPIを長期間内服していると、胃酸が不足するため食物がきちんと消化できず、吸収障害が起こります。
カルシウムの吸収不足で骨粗鬆症に
亜鉛の吸収不足により疲労感や肌荒れ脱毛などの原因に
栄養バランスを考えて食事内容を考えても、体に吸収されていなければ意味がなくなってしまいます。
胃の痛みで悩んでいたときは感じなかったこんな症状ありませんか？
✓常にお腹が張っていてガスが溜まっている感じがする
✓口臭が便臭のような臭いがする
✓便がとても臭い
本来、胃で細かく消化された食物が十二指腸へと流れて行くわけですが、消化不良のまま送られた食物は「腸内発酵」の原因となります。
腸内細菌が主に生息する場所は、大腸です。
小腸は免疫を司る細胞が体の50%以上占めるため、限られた腸内細菌がわずかに生息するだけです。
しかし、未消化の食べ物が送られ発酵すると大腸に住む腸内細菌が小腸で増加して「鼓腸:こちょう」の原因となります。
腸内細菌が異常増殖し、ガスが増えた状態をSIBOと呼びます。
SIBOとは？
小腸内細菌異常増殖症を予防するためには、内服薬の見直しと食生活の改善が必要です。
まず、よく噛むこと。
発酵食品の取りすぎには注意すること。
食事量全体を抑えること。
食べたらすぐに横にならないこと。
また自分の症状をよく観察し、お腹が張る食材がなんなのかを探してみてください。
グルテンや脂質を減らすことで症状が改善することもあります。
できるだけ薬に頼らない健康習慣、始めてみてください
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子