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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
数年前の抗加齢医学会で、「腸内環境を整えるためには食事より運動の影響の方が大きい」と教わったことがあります。
当初は「ホンマかいな？どう考えても食事の方が大切なんじゃなかろうか？」と疑問を持っていましたが、いまでは運動＝食事、イーブンくらいかな？という体感を持っています。
私、小さな頃から運動音痴でした。
短距離走はいつも5等、マラソン大会はいつも下位10番以内、球技はほとんどボールに触れない。
「これはもう遺伝レベルだから仕方がない、競う運動はせず楽しむ運動だけやろう」
そう諦め筋トレやジョギングなど自分のペースで行えるものだけ続けています。
でもこれが不思議なもので、運動しているから腸内環境が整ってパフォーマンスが上がったのか？最近では人並みに運動がこなせるようになってきました。
運動が及ぼす腸内環境変化、腸内環境変化が及ぼす運動能力の向上、卵が先か？ニワトリが先か？そんな話のようですが・・・
どうやら腸内環境と運動能力は密接な関係にあるようです。
運動で腸内環境が整うのか？腸内環境が整うと運動能力が上がるのか？エリートアスリート腸内細菌とは？
うんちと運動パフォーマンスの関係
本日は日経×WOMANterraceに記事をまとめましたのでどうぞご覧ください。
自分の子どもを運動選手にしたいと思っているご両親は必見です
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子
胃腸良子