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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
肌荒れ、女性にとってこれは深刻な問題です。
鏡を見るのが憂鬱になったり、人の視線が気になったり、お化粧が楽しくなくなったり。
まるで汚れた服を着ているような気分になります。
先日、SNSで友人のKちゃんを見かけました。
満面の笑みでピースサイン。
去年のKちゃんとは別人のよう。
Kちゃんは若い頃から酷い口元のニキビに悩まされてきました。
でもすっかり綺麗になってる！
私に相談に来てくれてから半年。
食生活を改善し、腸内環境を整え、あれこれやっていたスキンケアもシンプルなものに変えた結果。
つるつるお肌を取り戻すことができました。
いつも口元を隠すように覆っていた手が顔から離れ、ピースサインに変わっていました。
肌ってこんなに大切なんだ。
トラブルを抱えると健康な皮膚の重要性がとてもよくわかるようになります。
口元のニキビでお悩みの女性は多いもの。
原因は様々なため治療は難しかったり、時間がかかったりしますが、
「もう治らない」
と諦めてしまってはいけません。
まずは間違った生活習慣を直すこと。
そして治療をひとつひとつ試して自分に合ったものを見つけること。
先日は肌あれと亜鉛不足について書きましたが、本日は・・・
ニキビが治らない生活習慣を見直してみましょう。
酷くなる肌荒れに悩んでいます「顎ニキビは男性ホルモンの仕業？」健康食「玄米」が肌荒れを引き起こす
好物はチョコレート。ニキビができないようにほどほどに
「皮膚科に行ったら、ピルを飲むとニキビは良くなるよ、と言われましたが本当でしょうか？」
ピルでニキビ治療ができるというのは本当です。
ピルの治療目的は、生理痛や月経前症候群の緩和、貧血の改善、更年期症状の緩和などですが、ニキビや肌荒れの治療に使われていることもあります。
しかし、ホルモンバランスが崩れた原因が解決できていないと、ピルを止めたあとにニキビが再燃することがあります。
ピルはとても効果的な薬でありエイジング効果もあることから、止められない女性が増えています。
長期間ピルを飲み続けているとどうなるか・・・
ピルの副作用は「乳がん」「血栓」など。
更年期女性が真剣に考えなければならない病気のリスクを高めることになります。
ホルモン療法をやる前に・・・あなたの食習慣がニキビを悪化させていることがあります。
それは玄米。
「食物繊維が豊富で体にいい」
イメージの玄米、メリットも大きいのですがデメリットも大きい食材なのです。
玄米のメリット
・ビタミン、ミネラル、鉄分を多く含む
・ぬかに含まれるフィチン酸には抗がん作用がある
・フィチン酸はデトックス効果が高く、有害物質が体外に排出される
・食物繊維が豊富で、栄養吸収率が白米より低いため体重増加を防ぐ
玄米のデメリット
・食感が悪く、独特な臭いがある
・玄米皮に農薬が残留している可能性がある
・フィチン酸の強力な排泄作用により、体に必要なミネラルが排出されてしまう
フィチン酸は、ミネラル（鉄、マグネシウム、亜鉛）と結合してフィチン酸塩を作ります。フィチン酸塩と結合したミネラルは水に溶けないため腸からの吸収が阻害されてしまいます。
つまり、玄米自身に豊富な栄養素が含まれていても排出効果が高いため、必要な栄養素が吸収出来ずミネラル不足による肌荒れやニキビの原因になってしまうのです。
少しの玄米を食べるのはよし、でも体に良いからと全て玄米に置き換えることは止めた方が良さそうです。
大人ニキビが気になると言う方は取りあえず「玄米」は中断して様子を見てみましょう。
肌のアクネ菌を除去することもニキビ予防の近道です。
Kちゃん、肌荒れ良くなって良かったね！
私が理想とする腸内フローラサプリ、商材選びから苦節１年かけていよいよ完成いたしました！
成分内容は・・・
・ビフィドバクテリウム･ロングム菌１５０億以上！しかも、生菌！
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胃腸良子