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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
私の大好きな野菜、ごぼう。
水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も豊富でポリフェノールのたっぷり含まれる優秀な野菜です。
冷蔵庫の中には常備していますが、使えるメニューが少ないことが不服。
きんぴら、豚汁、煮物、鍋。
使っても週に2本くらいかな。
皆様は他にどんなお料理に使いますか？
最近はまっているごぼうの摂り方は「ごぼう茶」。
え！？いまさら？
そう、いまさら。
だってごぼう茶って”まずそう”なイメージしかなかったんですもの。
でも「腸に良い要素しかない」ごぼう茶。
”飲まず嫌い”ではいけません。
どうせ飲むなら「美味しくて安全なお茶」をと思い、私のお気に入りのお茶屋さん
「茶のみ 電綱堂」様から腸に良いお茶シリーズを取り寄せてみました。
本日は・・・”腸に超いい！ごぼう茶”のご紹介です。
便秘解消には水溶性食物繊維「ごぼう茶で腸を綺麗にしよう！」食物繊維はお茶で摂る”茶のみ電綱堂”
ごぼうの栄養
食物繊維の代表といえば「ごぼう」。
水溶性食物繊維も不溶性食物繊維豊富に含みます。
腸内環境を整え、便秘や肌荒れの予防に効果を発揮する野菜です。
ごぼうの注目栄養成分の代表は・・・
・イヌリン⇒アメリカでは糖尿病の治療薬として注目を集めている成分です。イヌリンは他の糖質に比較して30％ほどのエネルギーしか含まれず、血糖値の上昇を防ぐ働きがあります。さらにカルシウムの吸収を促進し、マグネシウムの吸収力も高めます。腸におけるバクテリアの活動を促進させる働きがあります。
・セルロース⇒野菜に含まれる食物繊維セルロースは小腸などでは分解されず、大腸まで届いて腸内細菌のエサになります。
ごぼうの主な栄養成分
・カリウム
・マグネシウム
・カルシウム
・鉄
・食物繊維
ごぼうの栄養面はなんといっても食物繊維の効能です。
食物繊維は腸の蠕動運動（ぜんどううんどう：筋肉の収縮により動くうごき）を活発化させ、便通を改善させます。
コレステロールや血糖値の上昇を防ぎ、発がん性物質を排出させる働きもあります。
茶のみ電綱堂「ごぼう茶」
私が選んだのは「茶のみ電綱堂」さんの”ごぼう茶”。
10包入って540円。
原料は国産ごぼうだけ。
国産の皮つきごぼうを独自焙煎。
臭みやえぐみがなく毎日飲んでも飽きない味です。
口にすると、ごぼうそのものを食べているような気がしてくるほど、ふわっと香ばしいごぼう特有の香りと甘みが楽しめます。
ごぼう茶アレンジ料理！
この香ばしい焙煎ごぼう、きっと料理に使えるに違いない！ 
今回はマイタケと高菜を混ぜて炊き込みご飯にしてみました。
袋を破ってだすとこんな感じです。
ナースキュア ビフィズス菌ＢＢ＋オリゴ糖発売開始となりました！
私が理想とする腸内フローラサプリ、商材選びから苦節１年かけていよいよ完成いたしました！
成分内容は・・・
・ビフィドバクテリウム･ロングム菌１５０億以上！しかも、生菌！
・新型乳酸菌・フェカリス菌３００億以上！
・ビートオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖
です。
詳しくは・・・
いままでの記事をわかりやすくまとめてみました！どうぞご覧下さいね。↓↓↓
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
アンチエイジングサプリメントアドバイザー
胃腸良子
胃腸良子