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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！
声も老ける？｢電話で年齢がわかるのはなぜ？｣女性ホルモンと嗄声（させい）の関係。しわがれ声はなぜ起こる？
老化は声までも変えてしまいます。
その原因は声帯の衰え、女性ホルモンの減少、体内の水分保持力の低下などが考えられます。
声帯は筋肉で出来ているため、年齢と共に萎縮してきます。ハリがなくなった声帯から出る声はしわがれ声になり、高い音が出しにくくなります。
また、唾液の分泌や口の中の乾燥とも密接な関係があります。
口の中の水分量が減少すると、声帯の粘膜が乾燥して声に変化がでるようになります。
自分が耳にする声は他人が聞いているのと違うため、なかなか変化に気がつきにくいものです。
自分の声は大丈夫かな？と思ったら簡単なテストをしてみましょう。
３０秒間「あーーーーーー」と声を出してみて下さい。
１０秒出来なかったら耳鼻科へ。
ちなみに私は45秒出来ました、笑。
のどの変化は更年期が起こり始める５０歳前後から始まりますが、実は女性ホルモンとも関係があります。
子供の声は聞いていて心地よいですよね。まるで鈴を転がしたように軽やかです。
女性の声は幼少期から思春期にかけて緩やかに低くなります。
思春期から閉経まで大きな変化はありません。成人女性の標準的な声の高さは約200〜300ヘルツくらいと言われています。
しかし、女性ホルモンが減少してくる更年期から老年期にかけて徐々に低くなり、150〜200ヘルツに下がります。
女性ホルモン減少が及ぼす声の変化は高さだけではありません。
乾燥感、つっかえ感、しわがれ声、つねに違和感があるなどです。
おばあさんのような「しわがれ声」の改善には、一番に保湿です。
乾燥する季節は加湿器などを使用したり、マスクを使ったり、喉が潤うような工夫が必要です。
水分補給はこまめに。唾液の分泌を促すような喉飴を常備しておくのも良いでしょう。
お酒、たばこも喉や声帯に負担をかけます。
特にたばこ、喉に慢性的な炎症を起こしやすくなりますので是非とも禁煙をお勧めいたします。
声老化を防ぐためにはまず発声から。
お喋りをしたり、カラオケを楽しんだり、普段から意識的に声を出して声帯の筋力低下を予防してください。
声を仕事に使っているという方にとって声老化は深刻な悩みですよね。
咽頭形成術や声帯にヒアルロン酸を注入する方法もありますが、その前に自分で出来る声エイジングを始めて見て下さい。
私の声エイジング法は「車ひとりカラオケ」。
運転中にラジオを聞きながら大きな声で歌っています。
ときおり隣の車の方から異様な視線をかんじますが・・・
結構楽しいです。
お風呂の中もいいですよね。湿度もちょうどいいし。
「声おばさん」にならないよう、皆様も声トレを普段の生活に取り入れてみて下さいね！！
私が理想とする腸内フローラサプリ、商材選びから苦節１年かけていよいよ完成いたしました！
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