胃腸良子に聞きたい！「よくある質問コーナー」

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美は胃腸から・・・



腸内フローラからアンチエイジングを考える胃腸良子です。

大人になるって何歳からなんだろう？

そんな風に良く考えることがあります。

若かりし頃は30歳くらいが、成熟しきった余裕のある大人なかのではと思っていました。

でも46歳のいま、私は大人なんだろうか？

首をかしげることが多々あります。

色々なことに振り回されたり、目の前のことしか見えなくなったり、悩んでいる事は若いころからステージアップしていない・・・

大人になること＝自分の足りないところを認識すること。

こんなことでは、ないのかな？と最近は思うようになりました。

医療従事者として身体のメンテナンスは得意かもしれません。しかし、私は心のメンテナンス、精神的なケアへの気配りが足りない、と自己認識しています。

健やかなマインドと健全な肉体は切り離せないもの。周りの方への暖かい気配りを忘れずに、大人の女性になる努力を怠らずにいたいと思います。

そんな大人女性に近づく為に・・・お悩み解決コーナー行ってみましょう。

胃腸良子に聞きたい！「よくある質問コーナー」

Q１腸内環境とマインドは関係ありますか？

ストレスの多い生活、食品添加物の多い食事、野菜や果物の栄養価の低下。それら全てが腸内環境を悪玉菌を優勢にし、幸せホルモンであるセロトニンの分泌を低下させます。

つまり、腸内環境が悪くなると精神的なバランスを崩しやすいということです。

セロトニンを増やすためには、必須アミノ酸であるトリプトファンを食べ物から摂取することが必要です。

しかし、トリプトファンを摂取しても腸内細菌のバランスが悪いと脳内のセロトニンが増えてくれません。

やっぱり腸内環境を整えることが大切になりますね！

Q2 セロトニンを増やすためにはどうすれば良いですか？

セロトニンは食べ物で増えるホルモンではありません。

脳内のセロトニンの合成を促すためには、トリプトファンとビタミンB6が必要になります。

トリプトファンを多く含む食べ物

・カツオ

・高野豆腐

・しらす

ビタミンB6を多く含む食べ物

・にんにく

・唐辛子

・バジル

ということで、本日のメニューはカツオのカルパッチョとバジル入りペペロンチーノといったところでしょうか？

Q３やっぱり見た目も大切です。食べても太らないようにするにはどうすれば良いですか？

やっぱり食べれば太ります。

しかし、エネルギーの消費代謝率を上げてあげれば差し引きゼロにもっていくことが出来ます。

代謝率を上げるには、カルニチンと難消化デキストリンの組み合わせ。

カルニチンってなあに？

難消化デキストリンのサプリはこちら。

良い食材からきちんと栄養を摂り、サプリメントで代謝や体内環境のメンテナンスを補う、これが理想の形です。生活習慣を整え、全てが上手くスパイラルするようにベースを作り上げることがキレイへの近道です。

大人女性バランス、上手に整えていきましょう。

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アンチエイジングサプリメントアドバイザー
胃腸良子