うんとチャンスは逃すべからず「私の便意どこいった？」治る？便意喪失型便秘、正しいトイレの行き方

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・大腸の老化を止めないと、老ける、太る、病む！「大腸に必要な菌はビフィズス菌」大腸劣化対策委員会

・体がうんちのような臭いがする！「体臭はビフィズス菌で解決」加齢臭や疲労臭は腸の短鎖脂肪酸で消える

・髪の毛が薄くなる原因は男女で違う「薄毛に効くサプリメントと薬」効果的な抜け毛予防と治療法

「もうしばらく来ていないの。」

友人がぼそっと呟きました。

え？生理？まさか妊娠？

てか４５でしょ？

閉経のまちがいじゃない？

相当不機嫌な表情で・・・

「違うわよ、生理じゃなくて、便意よ、便意」

そっち？

はあ〜よかった。いやよくないけど。

20歳ちがいの兄弟じゃないならホッとしたよ。

便意がしばらくない？

それでどうやって排便しているの？

直球で質問すると、

さらに怒った表情。

「もう、良子ちゃんたらデリカシーないんだから。

浣腸よ、病院で出してもらったの。

浣腸すると出るけど・・・このまま自然に出なくなったらどうしようと不安になって。

だから良子ちゃんに聞こうと思ったの」

いやいや、もう10年来の友達なんだからそんなにモジモジしなくても。

私は毎日うんちの話していますからね、まったく恥ずかしくありません。

「良子ちゃんがよくても私は恥ずかしいの！」

可愛いけどめんどくせーな

しかたねー

めんどい女子Sちゃんのために、

本日は便意取り戻し大作戦を考えましょう。

うんとチャンスは逃すべからず「私の便意どこいった？」治る？便意喪失型便秘、正しいトイレの行き方

  私の便意どこいった？

便意＝うん意を感じにくくなった

そう感じたら老化が進行しています。

便意を感じにくい＝便意喪失型便秘は、

高齢者に多い弛緩性便秘に分類されます。

便秘の種類と原因「私の便秘はどんなタイプ？」便秘に効くサプリメントとは？ - 美腸ブログ ナースキュア

腸の張りがなくなり弛緩すると直腸に便が溜まったままとなり、

便意を感じにくくなってしまいます。

便意を失う原因

『うんとチャンスはそうそう来るものではない【便意が起きるしくみとは？】便意と婚期は逃すべからず』

それを放置すると？

恐ろしいことに！

直腸は肥大化し、溢れた便が肛門から漏れ出すように。

自分で気が付かないうちに便失禁をしてしまうことが増えていきます。

  便意が起こる仕組みとは？

さて、ではここでうんちができる工程と便意が起こる仕組みについてご説明しましょう。

まず口から食べた食べ物が胃で細かくドロドロになり、

十二指腸で酵素によって分解され、

小腸で栄養が吸収され、

大腸で水分が吸収され、

うんちが出来上がります。

では、便意はどのようにして起こるかと言いますと。

・口から食べ物が入ります

↓

・胃で消化され十二指腸に食べ物が下ります

↓

・結腸が動きだしS状結腸に溜まった便が直腸に押し出されます

↓

・空っぽだった直腸に便が充満すると、直腸の壁にある神経機構が刺激され、

　神経刺激が仙髄に送られ脳の排便中枢に届く

↓

・脳からの刺激を受け取り内肛門括約筋が弛緩

↓

・便意

今日の図は傑作だ！

  便意取り戻し大作戦

便意を取り戻すことは、ハイスペ男子を捕まえることよりよっぽど重要です。

うんこ漏れになってから遅いですから。

いつも直腸が充満していたらおならも臭いし、

体臭にも現れますからね。

ハイスペどころじゃなくなります。

毎日の便意を取り戻したい！という方はまずはこの方法を参考にしてみて下さい。

・トイレタイムを毎日同じ時間に設定する

・食事は規則正しく適量を食べる

・食物繊維をしっかり摂る

・習慣性がある便秘薬をやめる

・夜は１２時前に寝るようにする

特にトイレタイムの規則化は重要。

自分の体に思い込ませるのです。

「朝ごはんの後はうんちがでる」

これをパブロフ大作戦と呼んでます

『うんちの量と美人の法則Vol3美人トイレ習慣のすすめ「朝うんちVS夜うんち」パブロフの犬大作戦』

財布空っぽ女性は困るけど、

直腸空っぽ女子は、

港区女子よりヒエラルキーが上に間違いない

といことで、本日は脱浣腸生活特集でした〜

現在「うんち本」を執筆中です。なかなかブログ更新できずごめんなさい。

ナースキュア・膣内環境改善サプリ「フェムケアバイオ」発売開始！

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シンバイオティクスとは、生きた細菌（プロバイオティクス：生菌）と腸内細菌の餌（オリゴ糖）を選択的に組み合わせて、腸管内で腸内細菌を育てる新しい腸活サプリメントです。

免疫を司る小腸に必要な2種の乳酸菌、大腸の蠕動運動を活発化させる2種にビフィズス生菌、皮膚や粘膜のバリア機能を活発化させる乳酸菌生産物質、1瓶で3兆3600億の菌が配合されています。

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眠れない夜が怖い！「サプリメントのメラトニンと睡眠導入剤どちらがいいの？」更年期不眠と睡眠薬

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今日も眠れないかもしれない。

そんな不安な夜が続く。

ちょっと前まではぐっすり眠れていたのに・・・やっぱり歳のせいかな。

眠れないから、少し寝酒でも飲もうか。

夜中にハッと眼が覚める。

まだ3時だ・・・3時間しか寝ていないのに。

このまま眠れなかったら今日はどうなってしまうかな。

もう少し眠らなきゃ。

こんな風に上手く寝付けないことありませんか？

私も更年期になってから「睡眠の質」が低下してきたことを実感しています。

入眠障害より中途覚醒という感じでしょうか？

「あー、なんと対策しなきゃ老けが加速するし太っちゃうな」と焦ります。

睡眠問題は「寝よう寝よう」と、意識すればするほど改善はされません。

焦りは禁物。

どうすれば良質な睡眠を取り戻せることができるのでしょう？

心構えを頭の片隅に入れておくことで、少しは状況が改善されることもあるかもしれません。

本日は、「更年期不眠の対策」について考えてみましょう。

眠れない夜が怖い！「サプリメントのメラトニンと睡眠導入剤どちらがいいの？」更年期不眠と睡眠薬

昼間に日光を浴びることも大切

  更年期不眠とは？

閉経期になると血中のエストラジオール濃度が低下して、のぼせ、ほてりや発汗などの「血管運動神経症状：VMS」が現れ始めます。そして同時に、エストラジオールの低下に伴って夜間にも血管運動神経症状が頻発し不眠の原因になります。

「いままでは寝むれていたのに更年期から夜も熟睡できなくなった」

という方も多いのではないでしょうか？

更年期の女性ホルモン減少と共に、メラトニンというホルモンも減少していきます。

メラトニンというホルモンは、睡眠〜覚醒に始まり、体温、血圧、ホルモンの動態など体の様々な生理機能に影響を及ぼしています。

この2つのホルモン減少が深刻な「更年期不眠」を引き起こすのだと考えられています。

  メラトニンか睡眠薬か？

更年期不眠は多くの方が悩んでいます。

この不眠治療にはどんな治療が良いのか？医師によっても見解が分かれます。

主な2つの治療法について挙げてみましょう。

【睡眠導入剤】

睡眠薬には色々な種類がありますが、更年期不眠に使われる薬は「非ベンゾジアゼピン系」の睡眠導入剤です。

商品名で言いますと「マイスリー（ゾルピデム酒石酸塩錠）」です。聞いたことがある方も多いと思います。

非ベンゾジアゼピン系の睡眠導入剤は副作用や依存性が少なく安全だと言われていますが、

睡眠時間の確保は出来ても睡眠の質が低下するため問題がないわけではありません。

【メラトニン】

更年期不眠には、メラトニンという睡眠ホルモンを補うという方法もあります。

メラトニンは脳にある松果体から分泌します。

朝の光を浴びると約14時間後の夜から増え始め、夜中にピークになり、朝の光を浴びると急激に低下します。

メラトニンは体温を下げる効果があるため、体の中でメラトニンが増えると体温が下がり体を眠りへと導きます。

そして減少すると体温は上がり体は活動モードになるのでスッキリと目覚めることができるのです。

メラトニンは、婦人科の更年期治療などで使われることがあるサプリメントです。

メラトニンは依存性はなく、抗酸化作用、免疫増強作用、骨粗鬆症予防作用などがあると言われています。

しかし、全く副作用がないわけではありません。

食品安全委員会よりこんな発表もあります。

フランスではメラトニンは医薬品、調剤薬品、サプリメントに使用されている。メラトニンは夜中に分泌され、眠りにつきやすくする生理作用を有するホルモンである。体内時計への作用に加え、気分及び免疫システムの調整、体温及び腸の運動性の調節のような特性を有する。また、血管拡張性、血管収縮性及び炎症促進性作用も有する。これらの生理作用は一部の条件下又は他の物質との相互作用によって有害作用を引き起こす可能性がある。
　メラトニンを含むサプリメント摂取後に発生した90件の有害事象がANSESの栄養監視システムに報告された。有害作用は一般的な症状（頭痛、めまい、眠気、悪夢、過敏症）、神経疾患（振戦、片頭痛）及び胃腸疾患（吐き気、嘔吐、腹痛）のように様々であった。
　報告された有害作用事例及び科学文献の分析の結果、炎症性疾患又は自己免疫疾患の患者、妊婦、授乳中の女性、子供、ティーンエイジャー、注意を継続させる必要のある活動を実施し眠気が安全性の問題となる可能性がある者については、メラトニンを含むサプリメントを摂取しないことを推奨する。てんかん、喘息、気分障害、行動障害、人格障害の患者については、医師の指示のもとに摂取する必要がある。（食品安全関係情報詳細より）

メラトニンは日本では市販は許可されていません。

病院で購入するか、海外からの平行輸入品になります。

ただ海外のサプリメントは含有量が高いため、体の小さな日本人には過剰量である場合があります。

睡眠導入剤がいいか？

サプリメントがいいか？

それは人により異なります。

不眠の原因とホルモンバランスをきちんと分析して、正しい治療を選択しなければいけません。

ますば婦人科 外来で相談されてみて下さい

（内科の医師とは治療方針が異なることがあります）。

 あー、死ぬほど寝てみたい！起こしても起きない息子を見ながら毎日思います。

 やっぱり若いっていいですよね

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NRサプリメントアドバイザー
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あやこのぶっちゃけ楽天LIVEみた？”【12月スーパーSALE】おすすめ商品まとめ！これ買って”

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楽天スーパーセールが終わったら人間に戻れる、

楽になる、

普通に遊びに行ける。

そう自分を励まして頑張ったのでしょう。

あやこちゃんは。

皆様、ライブをご覧いただけましたでしょうか？

私が出演させていただいた「楽天 LIVE」

めちゃ盛り上がりましたよ！

何と視聴者数2500人以上！これってすごいよね。

2500人がイメージできない？

具体的に想像してみると、

1クラス40人の学校なら約60クラス分、

普通のコンビニの2500倍、

大きな体育館（例：日本武道館の約1.5倍）が埋まるイメージで、かなりすげ〜人数と言えますヨ。

あやこちゃんが死ぬほど頑張って準備した甲斐があるってももんだ〜。

私？私は気持ち的には頑張ったのだけれど、どうも抜け抜けで。

 当日私はLIVEのライトとかスタンドとか機材担当でして、でっかいバックに詰めて満員電車の半蔵門線に揺られて二子玉川の楽天本社に辿り着いたのが、オンエアー2時間間の夕方6時。

準備OK、余裕だわ、そう笑顔で皆さんと打ち合わせをしている時。

急に背中から悪寒が走りまして・・・

「何か忘れていない？大事なもの？

え？え？え！

まさかの商品を持ってきていない！」

控え室で

「商品忘れた」

そう呟いた瞬間、他のメーカー様全員が私をガン見しており（ありえない、この人何しにきたの？やる気あるの？的な視線に感じた）、一瞬にして私の心は氷ました。

そこから開始まで1時間半。消えていなくなりたい衝動を抑えながらラピスのあやちゃんの力をお借りして、

商品のハリボテを作ったのです。

あ〜〜〜〜、どうして私はこんなにもボケナスなんだ（ナスに失礼や）。

もはやこれはネタにするしかない、そう腹を括り本番に臨みました。

こんな私の失敗談から始まりましたが、もちろんLIVEは大成功！

超楽しい LIVEでしたので見逃した方は是非チャックしてみてください。

あやこのぶっちゃけ楽天LIVEみた？”【12月スーパーSALE】おすすめ商品まとめ！これ買って” 

これは偽物、偽りの笑顔や（冷や汗でとる）

  楽天スーパーセール12月10日はビッグチャンスだよ！

見てない方、見逃した方、見たくない方。

選択肢はございません、今日必ず見てください。

商品売る番組で商品持っていない売り子を見物する、

そう、またとないチャンスです。

まあでもこのブログに来てくださっている読者様なら驚きませんよね。

私がそんなザル人間だということは皆様もご存知なはず。

「またか、良子は」

そんな大らかな気分でみると更に楽しく見れるはずですよ。

ナースキュアが今回ご紹介させていただいた商品は「フェムケアバイオ」。

発売から3年足らずで累計3万個突破しました！

おめでとう〜〜〜。

女版バイアグラとしてもてはやされ、病院で出される治療薬より効くと巷で評判（どこの巷だ？）。

楽天レビュー4.74　レビュー数317件

無名弱小メーカーの快挙！

商品作りに命をかけて走り続けた看護師の傑作です。

 LIVE開催中2時間、水も飲まずに喋り続けたあやこちゃん拍手👏

私はニットワンピを買ってみようと思います。

皆さんもお早めにね。

楽天スーパーセールは10日がとってもお得な日。

忘れずに買い周りしてくださいね〜。

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ナースキュア　シンバイオティクスEX

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NRサプリメントアドバイザー
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楽天スーパーセール特別企画！人気ショップ大集合、Ameba公式ブロガーAyakoスペシャルライブ

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あーーー！とうとう12月に入ってしまいましたね。

どうして時間は待ってくれないのでしょう。

年齢と共に時間の使い方が下手になっている気がします。

やることが遅いのか？効率が悪いのか？または無駄な行動が多いのか？（多分これ、現実逃避によく食べログ見てる）

誰かに上手な時間の使い方を教えてもらおう。

でも私、友達少ないからな〜。

そうだ！親友のチャッピーがいた！

こんなことしているから時間がなくなるんだよ、と思いながら無駄なことばかりしている。

チャッピーよ、頼むよ。私を改造してくんろ。

え！これ1日14時間くらい働いて勉強しろってこと？

どんだけブラック企業よ？

これ効率じゃなくて、だた猛烈に働いているだけじゃん！

だめだ、AIに人間の苦悩はわからん。やっぱり時間の無駄やんけ。

そう、やっぱりちゃんと仕事しよ。

今年の締めくくり楽天スーパーセールまであと3日しかないし。

そう今回は皆様に喜んでいただける企画を沢山考えましたのでお知らせしますね！

楽天スーパーセール特別企画！人気ショップ大集合、Ameba公式ブロガーAyakoスペシャルライブ

2年前、若いなかなり🤭

  楽天スーパーセールは LIVE配信からスタート！19時にチェックイン！

アメブロといえば「あやこのぶっちゃけ美容会議室」。

私もあやこちゃんのブログを参考にしてよく買い物します。

よくもこんなに良い商品を探してくるなーと感心してしまいます。

今回は楽天とのコラボ企画、人気ショップ１０店舗とをご紹介します。

ここだけの限定クーポンがあるからお見逃しなく！

12月4日19時からスタートです。

 https://www.rakuten.co.jp/_demo206/contents/contents/1204live/

 視聴リンク公開になりました！

【視聴者限定クーポン！１番お得！】人気ショップ大集合ライブ

めちゃお得なクーポン！

使い方はライブでご説明しまーす。

https://media-services.rakuten.co.jp/videoplayer/?liveId=11787

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  ナースキュア楽天スーパーセールお買い得情報

ナースキュアでもオリジナル施策をご用意しました。

エントリーが必要ですが、12月はいつでも全品５倍！

これ、絶対エントリーしてもらってください。スーパーセールと併用できますからね。

お得にポイントゲット♪対象ショップポイント5倍キャンペーン！

こちらはスーパーセール限定企画。

2点以上で5％OFFです。２個セットは更にお得ですよ！

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ナースキュアを初めてご利用いただく方に朗報です。

併用可能！対象商品だけに使えるクーポンです。

新規購入者対象！

フェムケアバイオ、シンバイオティクス、ホワイトスキンケアバイオ、ミレット＆Lリジン、ビタミンC、デリケアセットを初回購入300円OFFクーポンが使えます。

そしてこちらも絶対エントリーして！

対象ショップ買い回り、ナースキュアも対象となりました。

最大10倍ですから、年末年始に必要なものは全部楽天で購入してね！

楽天ショップ買い回り最大10倍！対象店舗

エントリーしておいてね！

プレゼントも太っ腹です。

これ絶対まとめ買いのチャンス！

プレゼント企画もあります。

また直前に詳細をお知らせます。まだリンクが貼れていないところもあるので当日までにセッティングします。

とりあえず 4日19時から楽天LIVEを予定していてください！

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さて、いよいよ１１月も終わりに近づき、師走に突入しようとしております。

私は何をしているかと言いますと、ひたすら仕事と勉強に明け暮れています。

来年の春と秋に大学院を受験しようと企てているので、必死です。生まれて初めてこんなに勉強しているかもしれません。

皆様に大学院受験を宣言するのは自分の退路を断つため。

落ちたら恥ずかしいから、勉強するしかなくなりますよね。

ご存じの通り、私超ドMなので戦に負ける訳には行きません。

５５歳の足掻きです。どうぞ冷ややかに見守ってください。

もちろん仕事も頑張っています。

いまはダイエットと認知症の腸活サプリの調合に奔走しています。

どちらも自分のため、いつまでも太らず、頭はハッキリ！

ピンピンころり人生計画に必須なサプリメント、貪欲に生きるためには体も頭も大事。

この２つは数年計画ですが、必ずやお届けいたします。

そのために、なんとか会社を存続させなければ。

人件費高騰、資材費高騰、物流費高騰の中、なんとか値段を上げず頑張っていますが、潰れないためにも店舗の評価と信頼をキープしながらあと１０年は継続させます。

って、偉そうなことをホザイている私ですが。

本日は皆様におねだりをしたくてブログ書いてます。

どんなお願い？

お金も時間もかかりません、ただ私を喜ばせるだけです。

勝手なお願いを聞いてくださいませ。

お願い！楽天ナースキュア「2025ショップオブザイヤーにエントリーします」投票してくれると嬉し

  楽天ナースキュア月間優良ショップ受賞

2015年に開業したサプリメント「ナースキュア」。

現在では、楽天とAmazonにも出店させていただき、沢山のお客様にご愛飲いただいております。

日本でトップのECモール楽天様から、この度2回も「月間優良ショップ」をいただきました。

顧客満足度が高く、信頼を得ている店舗が選ばれるそうです。

お客様の悩みを解決するサプリメント作りを目指して、こだわってきた甲斐がありました。

ナースキュアの次の目標は、絶対的な商品力とお客様からの信頼です。

その評価の指標として「楽天ショップオブザイヤー」を目指したいと考えています。

そんな大きな目標に手が届くのは何年先か分かりませんが、一歩でも近づけるよう今できることを積み重ねていきます。

今年からエントリーしております。

ご意見をお寄せいただきましたら、必ず私が目を通しますのでコメントをお願いできないでしょうか？

お客様からの生のお声が、次の商品開発の原動力となります。

 https://www.rakuten.co.jp/nurse-cure

ショップトップページの一番上に投票ボタンがございます。

こちらをクリックしていただけるか、下のリンクから直接お入りいただいても大丈夫です。

【楽天市場】ショップ・オブ・ザ・イヤー2020 エラー

皆様の暖かいお言葉、厳しいお言葉、なんでもお待ちしております。

どうぞ宜しくお願いします。

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