【短距離を速く泳ぐ為の個人スイムレッスン】
元日本マスターズランキング100m個人メドレー１位
２０１５年７月、２５ｍ×４人フリーリレーで日本マスターズ新記録を樹立した
５０ｍを速く泳ぐ為のスピード養成コーチによる
『２５ｍ＆５０ｍを速く泳ぐ為の個人レッスン＆少人数レッスン』やってます🎵
あと０．１秒でも速くなりたい『ジュニアの選手』、
マスターズの大会で良いタイムで泳ぎたい『マスターズの選手』
ぜひご相談ください！！
小、中、高と全然ダメダメなスイマーだった僕でも、
１００個人メドレー５９秒４
５０ｍバタフライ２５秒８
５０ｍ背泳ぎ２７秒８
５０ｍ平泳ぎ２９秒９
５０ｍ自由形２４秒３
まで上達しました！！
その苦労のすえ、身につけたテクニックや練習方法等を
身につけて、今よりも速く泳げるようになりませんか？？
初めまして 大阪唯一の水泳短距離専門のマスターズチーム「カンピオーネ」のリーダー＆
５０ｍを速く泳ぐ為のスピード養成コーチの巽 公秀です
僕は３歳から約40年以上『競泳』を続けています。
小学生～高校生までは、試合では緊張し、ベストがでなく、何を泳いでも中途半端な成績しか残らず、苦い思い出しか体験できないスイマーでした。
特に高校時代は毎日６０００メートル以上を泳ぎ、毎日クタクタになるまで頑張っていたのに、試合ではベストがでず、落ちこんでいたのを覚えています
しかし、大学に入り、自分で『競泳のトレーニング』を研究し、トレーニングの試行錯誤をするようになってから、劇的にタイムが伸び始め、試合でもベストを更新できるようになりました。
その後カイロプラクティック整体を学び、競泳選手に特化した『競泳選手の為のスポーツ整体』を研究しました。
そのかいがあり、大学時代の『トレーニング方法』、整体学院での『体調管理術』を競泳にいかし、大阪大会予選敗退レベルから関西選手権３位、日本マスターズランキング１位まで実績をアップすることができました。
(高校３年からの６年で、５０メートルで２秒、１００メートルで５秒タイムを短縮)
その後も研究を重ね、爆発的なスプリント力を高める『カンピオーネスプリント練習』で、40歳を超えた現在もベストを更新し続けています
■５０ｍを速く泳ぐ為のスピードＵＰ個人＆少人数レッスンを実施するきっかけ
率直に言うと、５０ｍのレースと１００ｍ、２００ｍ以上のレースの時の泳ぎ、一緒になっていませんか？？
陸上の１００ｍの選手とマラソンの選手がフォームや力の入れ方等が違うのと同じように
５０ｍと１００ｍ、２００ｍのレースでは、泳ぎのフォームや、力の入れ方が全然ちがいます。
（犬も普段トコトコと歩いていても、いざダッシュする時は飛び跳ねるように走ります）
（イルカも普段は脱力してスーっと泳いでいても、イルカのショーで高さ５ｍのボールにタッチする時は、泳ぎ方が変わり、ものすごいジャンプを見せてくれます）
そういった
短距離には短距離の「泳ぎ方や力の入れ方」がある！！
短距離には短距離の練習のやり方がある！！
そういったことを
あなたにも、身につけて、２５ｍ＆５０ｍのレースに強くなってほしい！！
そう思って
２５ｍ＆５０ｍのレースのレベルアップに特化した個人＆少人数レッスンをやっていこうと思います
■２５ｍ＆５０ｍを速く泳ぐ為の個人レ＆少人数レッスンは、
こんな方におススメです
短距離トレーニング
※５０ｍを速く泳ぐ為のトレーニングのやり方がわからない
→巽がメニューを組んで、指揮をとって指導します！！
※プルが遅いので、プルを強化するトレーニング方法を教えてほしい
→プルのフォームチェックとカンピオーネスプリントドリルのプル強化ドリルで、徹底して指導します
※キックが遅いのでキックを強化するトレーニング方法を教えてほしい
→キックのフォームチェックとカンピオーネスプリントドリルのキック強化ドリルで徹底して指導します。
技術面
★自由形
※スタート後の浮き上がりでいつもライバルに離される
⇒スタート練習はできませんが、
壁けり後→ドルフィン→クロールキック→スイムのスピードを速める指導をします
ドルフィンの回数を変化させ１２．５ｍのタイムを何度も測定して、１番タイムの速い浮き上がりを見つけます。
※自分に合ったプル（ストローク）を指導してほしい
→あなたに合う合わないのプルのかき方を３種類程度、提案し、実際に２５ｍをタイム測定して、どれが１番早いかを引き出します！！
※スピードの出るスプリントクロールキックを教えてほしい！！
→５０ｍクロールに必要な細かくて速いクロールキックの打ち方を伝授します。
※ターンが苦手なのでどうにかしてほしい
⇒ターンは着地→壁をしっかり蹴れるかに全てがかかっています。
その局面を得意になってもらって、ライバルを突き離すターンテクニックを身につけてもらいます。
※自分のフォームの悪いところを指摘して改善してほしい。
⇒あなたの弱点と良い点を指摘し、
良い点が崩さず、弱点を克服していってもらいます
★バタフライ
※水中ドルフィンキックが遅い
→３種類のドルフィンキックの打ち方を伝授します
壁けり後１５ｍ～２５ｍを測定し、その３種類で一番速いドルフィンキックを見つけます！！
その後、鋭くテンポの上がるドルフィンキックに仕上げる為の指導をしていきます。
※一番速いうきあがりを見つけてほしい（ターンも含む）
⇒ドルフィンキックを何回打てば、一番速いかを、実際タイムを計って、見つけます
※フラットなバタフライを教えてほしい
⇒うねりの少ないバタフライを身につけるための、ドリル、頭の位置、姿勢等を教えます。
それを身につけてうねりの少ないバタフライをマスターしてもらいます。
※自分のフォームの悪いところを指摘して改善してほしい。
⇒あなたの弱点と良い点を指摘し、
良い点が崩さず、弱点を克服していってもらいます
★背泳ぎ
※バサロキックが遅い
２種類のバサロキックを教えます。
どちらが速いかを測定します。
その後
後半加速して浮き上がるバサロキックを指導して、
スタート＆ターン局面からの浮き上がりを強化します！！
※キックが得意なので、キックを生かした、背泳ぎを教えてほしい
⇒キックをいかした、ローリングをあまり使わない背泳ぎを教えます。
※自分のフォームの悪いところを指摘して改善してほしい。
⇒あなたの弱点と良い点を指摘し、
良い点が崩さず、弱点を克服していってもらいます
★平泳ぎ
※ひとかきひとけりが遅い
⇒けのびの得意、下手で、ひとかきひとけりのタイミングが違うので、その辺を模索して伝授いたします。
※５０ブレで、空振りしていまう
空振りしない、５０ブレに特化したプルのかき方を教えます。
※重心移動がうまくいかない
⇒重心移動がスムーズに行くコツを教えます！！
※自分のフォームの悪いところを指摘して改善してほしい。
⇒あなたの弱点と良い点を指摘し、
良い点が崩さず、弱点を克服していってもらいます
その他
■料金
なみはやラクタブドームの場合
サブプール、個人利用できる時に
実施しますなみはやＨＰはこちら
★約３０分ワンポイントスイムレッスン
１人 ５０００円 （+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
２、３人 １人あたり４５００円（+施設利用料別、＋巽入場料５００円）
４、５人 １人辺り４０００円（+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
※４,５人様は１０分延長した、約４０分でレッスンします
巽入場料は１人でも５００円、５人でも５００円です。
例えば５人いれば、１００円ずつ割り勘してもらえればＯＫです
★約４５分スイムレッスン
１人 ７０００円 （+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
２、３人 １人あたり６０００円（+施設利用料別、＋巽入場料５００円）
４、５人 １人辺り５０００円（+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
※４,５人様は１０分延長した、約５５分でレッスンします
★約６０分スイムレッスン
１人 ８５００円 （+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
２、３人 １人あたり７５００円（+施設利用料別、＋巽入場料５００円）
４、５人 １人辺り６５００円（+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
※４,５人様は１０分延長した、約７０分でレッスンします
★約９０分スイムレッスン
１人 １２０００円 （+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
２、３人 １人あたり１１０００円（+施設利用料別、＋巽入場料５００円）
４、５人 １人辺り９９００円（+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
※４,５人様は１０分延長した、約１００分でレッスンします
★約120分スイムレッスン
１人 １５５００円 （+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
２、３人 １人あたり１４０００円（+施設利用料別、＋巽入場料５００円）
４、５人 １人辺り１２０００円（+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
※４,５人様は１０分延長した、約１３０分でレッスンします
◆初回お試し価格
★約３０分ワンポイントスイムレッスン
１人 ３５００円 （+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
２、３人 １人あたり３０００円（+施設利用料別、＋巽入場料５００円）
４、５人 １人辺り２５００円（+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
※４,５人様は１０分延長した、約４０分でレッスンします
巽入場料は１人でも５００円、５人でも５００円です。
例えば５人いれば、１００円ずつ割り勘してもらえればＯＫです
★約６０分スイムレッスン
１人 ６０００円 （+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
２、３人 １人あたり５０００円（+施設利用料別、＋巽入場料５００円）
４、５人 １人辺り４０００円（+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
※４,５人様は１０分延長した、約７０分でレッスンします
★約９０分スイムレッスン
１人 ９０００円 （+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
２、３人 １人あたり７５００円（+施設利用料別、＋巽入場料５００円）
４、５人 １人辺り６５００円（+施設利用料別 ＋巽入場料５００円）
※４,５人様は１０分延長した、約１００分でレッスンします
★約１２０分スイムレッスン
１人 １２０００円 +施設利用料＋巽入場料５００円）
２、３人 １人あたり１００００円+施設利用料＋巽入場料５００円）
４、５人 １人辺り９０００円+施設利用料＋巽入場料５００円）
※４,５人様は１０分延長した、約１００分でレッスンします
■開催プール
なみはやラクタブドーム
※ラクタブドーム以外の大阪のプールは
６０分以上のレッスンで承ります(要相談）
上記価格レッスン価格＋３０００円（出張費、交通費込み）＋施設利用料（受講者様と巽）
■お問い合わせ
１週間前までに
巽携帯０９０－９６１４－８９４０にご予約のＬＩＮＥ又はお電話を入れて、ご希望の日時を指定してください。
レッスン内容は、
「ひとかきひとけり集中」
「フォームを見てほしい」
「スピード練習を組んで、指導してほしい」
とかの「お題」を決めていただければありがたいです！！
何かわからない事があればLINEください
巽が返信します↑↑↑
以上です。長々とお読みいただいてありがとうございました