思っている自分と、現実の自分の違い？！

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思っている自分と、現実の自分の違い？！

ほとんどの人は
頭の中の自分と
他の人から見えている自分に
かなりな差があります。
と言うお話です♪

あなたが思っている自分と

他から見えているあなた

実は…

イコールではありません。

簡単な例だと

運転免許などの

加工の出来ない証明写真の自分

『こんなに○○な筈がない！！』

とがっかりしたことはありませんか？

正に、それです。

身体全体でも

同じことが起きています。

ところが…

ダンスをしている人は

その差が

普通の人より

かなり少ないです。

なぜか？

それは

日々、常に

自分の身体の感覚と

頭の中を繋げているから

思っている自分と

実際の自分のギャップが

少ないのです。

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あなたにとって
ダンスとはどういうものでしょうか？

・昔やったことがあるけど
全然踊れなくて挫折してしまった。

・踊ってみたいけど
自分には無理だと思う。

・そもそも、ダンスを踊ってみたいと
思わない。

勿体ないです！！

なぜならば
私のジャズバレエのメソッドは
ダンスを踊る人だけのもの
では無いからです。

ジャズバレエのメソッドは
日常生活の
様々な動作や姿勢や
考え方まで
楽々と出来るようになる
方法が満載なのです。

【ダンスを踊るために学ぶのではなく
日常生活に役立つように学ぶ】

これが、私のジャズバレエの
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ダンスの稽古場は、鏡張り？！

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ダンスの稽古場は、鏡張り？！

ダンスの稽古場は
日常ではあり得ない
鏡張りの世界です。
と言うお話です♪

日常で鏡と言えば

洗面所や

お風呂

メイク用の鏡

街中のショーウインドー

駅のホームの鏡

エレベーターの中の鏡

などがありますよね。

どれも

全身が映るとしても

最低限立った状態が

映るくらいですよね？

と・こ・ろ・が…

ダンスの稽古場はほとんど

稽古場の壁どこか一つ（もしくはそれ以上）

全部鏡になっています。

レッスン中は

常に

自分の今の身体という現実に

向き合わされる訳です。

そうすると人はどうなると思いますか？

・自分の姿に慣れてしまう

（まあ、よくあることですが

それでは、未来が悲しい結末に…）

それともう一つ

・何とかして

自分の理想の身体になれるように

努力する！！

これは、素晴らしいことです。

が…

ダンサーの身体になるには

コツがいるのです。

先生に言われた通り動いているだけでは

辿り着けないのです。

それが、ダンサーの身体です。

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ダンスレッスンでは、レオタードを着る？！

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ダンスレッスンでは、レオタードを着る？！

ダンスのレッスンでは、レオタードを着るの？！
と言うお話です♪

最近では…

『ダンスのレッスンって、レオタードを着るんでしょ？』

と言われることはほとんどなくなりましたね。

今は、レッスン着も多様化して

それでも

レオタード着てレッスンする人もいますが（私もその一人）

基本的に

動きやすくて

動いた時に

必要以上に

肌が見えないものであれば

なんでもいいんじゃないの？

と言うのが

最近の稽古着の流れです。

なのでもし

あなたが

レオタードを着ることに抵抗があって

ダンスをやってないなら

その心配は

ご無用です♪

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ダンスが続く人と、続かない人の違いって？！

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ダンスが続く人と、続かない人の違いって？！

他の習い事は違うかもしれないですが
ダンスが続けられる人には
ある特徴があるのです。
と言うお話です♪

ダンスが続けられる人は

ある特徴があります。

これは

『ダンスをやったことのある人』

とは違います。

あくまでも…

『ダンスが続けられる人』

のことです。

それは

『真面目な人』

え？

それだけ？

と思いますよね。

でも

そうなんです。

それも、全体的に真面目とかじゃなく

ある一か所（これは、人によってまちまちです）

が、メチャクチャ真面目な人です。

普通のレベルじゃなくて

メチャクチャ。

と言うのがポイントです

そのメチャクチャな真面目具合が

ダンスにハマると

その人は長続きするのです。

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ダンスをやる人とやらない人の違い？！

おはようございます♪

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ダンスをやる人とやらない人の違い？！

ダンスをやる人とやらない人の違いって
何だと思いますか？
と言うお話です♪

ダンスをやる人と

やらない人の違いって

何だと思いますか？

あなたの人生の中で

子供のころから思い出すと

何かしらのダンスを踊ったことが

あると思います。

お遊戯

フォークダンス

創作ダンス

などなど…。

それとは別に

ダンスを始めるチャンスは

何回かは

あなたにもやってきているはずなのですが

そのタイミングで

やろう

やらない

の分かれ道になるのは

何が原因だったのでしょうか？

私のところに来る生徒さんで

ある程度年齢が行ってから

来られた方には

なぜ今まで

やらなかったのですか？

と聞いてみることにしています。

答えでよくあるのが

『若い頃にやってみた時

音に合わせて踊れなかったから』

と、

音楽に乗って踊れなかったことが原因の方が多いのです。

ですが…

これ

簡単に解決します。

ダンス的な音の聴き方を教えてあげると

音に合わせて踊れないと思っていた人が

見違えるほど

音に乗って踊ることが出来るようになるのです。

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ダンスでの自己肯定感？！

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ダンスでの自己肯定感？！

ダンスをしていると、あることがずっと頭によぎります。
それって何だと思いますか？
と言うお話です♪

芸術には終わりはありません。

ここで良いと思ったら、その段階で

ダンサーとしては終わりです。

昨日より今日。

今日より明日。

明日より明後日…。

と、

ダンスの練習は続くよ

どこまでも

な訳です。

で

今日の題名のお話になるのですが…

例え、観に来てくれた沢山のお客さまに

良かったよ、と言われても

心の中では嬉しさもありますが

『いやいや、真に受けてはダメだ

もっと、もっと、頑張らなければ！！』

と、常に思う訳です。

これはもちろん必要な気持ちなのですが

これが行き過ぎると

踊ることに対しても

弊害が出てきます。

例えば…

必要以上の謙遜や

自分を下に置くことで

自分自身で自分の価値を

下げてしまう事になるのです。

もっと出来るのに

私はこれくらいの人間と

自分で今の上限を低く設定してしまうのです。

それでは

スタートラインが

他の人よりずっと後ろになってしまいます。

それでは

今の努力が

プラスではなく

マイナスからプラスになるためのレッスンになってしまいます。

それでは

今のあなたの努力が無駄になってしまいます。

過度の自己の過大評価はダメですが

キチンと今の自分を見て

そこからどうしたら良いかしっかり観察して

目的に向かう目は必要なのです。

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振り付けの順番が本当に覚えられない？！

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振り付けの順番が本当に覚えられない？！

若い頃は
振りを覚えるのが
本当に遅かった私のお話です♪

ジャズバレエを始めた頃は

本当に振りが覚えられませんでした。

もう、

笑っちゃうくらいに。

覚えようとすればするほど

頭がパニックになって

覚えられないのです。

まるで

全然勉強していた場所と

違う部分が出題されてしまった

テストの時の様な気持ちに

毎回のクラスでなってました。

そんな私も

今では、その頃よりは

格段に覚えが早くなりました。

どうやって克服したと思いますか？

まずは

【焦らない】

焦りは、何においても

良い結果は出ません。

普通ですみません。

まだあります。

【きちんとカウントで覚える】

これは、大人になってから始める人には

とても必要なことです。

何となく直ぐに踊れてしまう人は

カウントで覚えなくても良いと思ってしまいがちですが

違います！

カウントは

先生（もしくは振付家）とあなたを

同じ場所へと連れて行く

地図の様なもの。

作者の細かいニュアンスは

カウントと、曲を良く聴くこと以外で

取ることは出来ません。

だから、カウント！！大切です！

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振り付けを覚えるのに、緊張！？

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？振り付けを覚えるのに、緊張！

私がいかに、振り付けを覚えるのが苦手だったか
と言うお話です♪

若い頃は

振り付けを覚えるのが

メチャクチャ下手でした。

若いので

反射神経や動物的な勘も良く

勢いで何とか

振り付けを覚えていました。

何で下手だったかと言うと…

子供のころから

同じ先生に付いてダンスを踊っていたので

先生のやり方や、癖も

勝手に身体に染み込んでいて

何となく覚えられたのです。

ところが…

トウキョウザに来てからは

そうはいきませんでした。

まずはカウント！！

このカウントで覚えると言う事が

初めての経験でした。

音と

振り付けを

カウントで覚えるとは

なんぞや？

そんな感じで

最初は苦労しました。

振り付けだけでなく

先生に動きについて注意されまくり

カウントが取れないことに怒られまくり

すっかり委縮して

簡単な振りすら

カウントと振りを繋げて

覚えることが出来なくなってしまったのです。

ですが…

これは簡単な頭の切り替えで

あっさり解決するのですが

それは何年も先のことでした。

その切り替えとは

『出来なくても焦らない事』

でした。

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踊ることは特別なこと？！

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踊ることは特別なこと？！

ダンスを踊ることは
特別なことだと思いますか？
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ダンスを始める…

やったことのない人にとっては

敷居の高いことだと思います。

と・こ・ろ・が…。

ダンスを踊るのではなくても

ダンス的に身体を動かすと言う事が

日常生活の中でも

結構あるのです。

例えば

『重い物を持つ』

あなたは

重い物を持つとき

どの様な格好で持ちますか？

内股？

お尻を上げて

手だけで持ち上げますか？

違いますよね？

ガニ股で

腰を下げて

お腹に力を入れて

ぐっと

持ちますよね？

正にこれが

ダンス的な身体の使い方なのです。

ダンスは

身体の柔軟性を高め

それを維持するだけの

最低限の筋肉を鍛えて踊るものです。

ダンスは

日常生活でやりそうな動きから

人として

そんなこと出来るの？

って動きまで、振り付けの中に

組み込まれています。

だから

ダンス=非日常ではなく

ダンス=日常に直結している

ので、ダンスを踊ることは

少しも、特別なことでは無いのです。

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床を滑るように滑らかに～！？

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床を滑るように滑らかに～？！

足を滑らかに動かせれば
ダンスだけじゃなく
日常生活にも役に立つのです。
と言うお話です♪

ダンス的に

足を滑らかに動かす方法は

日常生活にも役に立ちます。

でも…

ダンサーの様に

足の関節の可動範囲が広ければ

滑らかに動かせるかと言えば

そうではありません。

筋肉の強さと

稼働範囲のバランスが大事です。

身体が柔らかくても

それをコントロール出来る筋肉が無いと

関節、筋肉を痛めます。

逆に

身体が硬いのに

無理して沢山動かしても

関節、筋肉共に痛めてしまうのです。

あなたが動ける範囲と

それを支えるだけの筋肉の強さのバランスを

あなたが身体と頭を繋げて

日々観察して

最高の位置を探すのが

ジャズバレエのレッスンなのです。

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整うダンス

あなたにとって
ダンスとはどういうものでしょうか？

・昔やったことがあるけど
全然踊れなくて挫折してしまった。

・踊ってみたいけど
自分には無理だと思う。

・そもそも、ダンスを踊ってみたいと
思わない。

勿体ないです！！

なぜならば
私のジャズバレエのメソッドは
ダンスを踊る人だけのもの
では無いからです。

ジャズバレエのメソッドは
日常生活の
様々な動作や姿勢や
考え方まで
楽々と出来るようになる
方法が満載なのです。

【ダンスを踊るために学ぶのではなく
日常生活に役立つように学ぶ】

これが、私のジャズバレエの
目的です♪

いつまでも元気で若々しく
楽しく年齢を重ねたいあなたと
一緒にレッスンしたいと思っているのです。

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⇒キミコ カワソエのプロフィール

⇒ジャズバレエと言ってもジャズの音楽だけで踊ってません

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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明日も頑張って

あなたのためになるような記事を

書いていきます。

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身体と頭が潤うジャズバレエ
キミコ　カワソエ　

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